جدول السعرات الحرارية للأطعمة

جدول السعرات الحرارية للأطعمة
المادة الكمية السعرات الحرارية
الخبز الأبيض
0غ
0الخبز الإفرنجي
قطعة
0الأرز المطبوخ
0غ
3الحليب الطبيعي
كوب 244 غ
0الحليب بدون دسم
كوب 245 غ
5الأيس كريم كوب 133 غ 270
اللبن الطبيعي
كوب
0اللبنة
0غ
4جبنه بلغارية
0غ
0جبنة عكاوي وزرقاء
0غ
0جبنه قشقوان
0غ
4الجبن المثلثات
قطعة واحدة
0القشدة
0غ
8حساء الخضر
كوب 250 غ
5حساء دجاج - شعيرية
كوب 241 غ
5حساء العدس
كوب
0البيتزا
0غ
1معكرونة مع صلصة ولحمة
0غ
4المعكرونة مع الجبن
كوب
0سمبوسك لحمة
0غ
3فطائر سبانخ
0غ
8مناقيش
0غ
0البيض المقلي
حبة
0الدجاج المقلي
0غ
0لحم الخروف النيئ 100 غ
9لحم البقر النيئ
0غ
7لحم العجل النيئ
0غ
7الكبد المقلي
0غ
7كفتة
0غ
6كبة
0غ
1النقانق
0غ
0السمك النيئ عامة
0غ
0القريدس - الربيان النيئ
0غ
3سمك السردين المعلب
4 حبات 90غ
5التونا المعلب مع زيت
علبة صغيرة
0صيادية سمك وأرز
0غ
9شاي - قهوة مع سكر
5 مل
0شاي - قهوة بدون سكر
كوب
0
الماء
كوب
0
عصير الفاكهة
كوب
0المشروبات الغازية
كوب
5شراب الكاكاو
كوب
0زيت الزيتون
ملعقة طعام
5السمنة – الزبدة
ملعقة طعام
0زيت نباتي – مايونيز ملعقة طعام 100
كاتشب
0غ
0السكر الأبيض
ملعقة طعام
5المربى
ملعقة طعام
5العسل
ملعقة طعام
5الزيتون الأخضر
الحبة
0الزيتون الأسود
الحبة
2البطاطا المقلية
0غ
0البطاطا المطبوخة
0غ
4شرائح البطاطس
0غ
5الذرة الفوشار
0غ
8البصل
0غ
3الباذنجان المحشي
0غ
2ورق العنب المحشي
0غ
2الباميا
0غ
2البسلة الخضراء
0غ
7البسلة الجافة
0غ
2الفاصوليا الخضراء
0غ
9الفاصوليا الجافة
0غ
6الحمص
0غ
2السبانخ
0غ
2الكوسى المحشي
0غ
4الملفوف المحشي
0غ
0القرنبيط النيئ
0غ
6العدس اليابس
0غ
3الحمص الجاف
0غ
2مجدرة عدس وأرز
0غ
0الفول المدمس
0غ
1الفول الأخضر
0غ
2الجزر
0غ
7الخيار
0غ
6
الفجل 100 غ 14
البقدونس
0غ
0الفلفل الأخضر
0غ
0القرع النيئ
0غ
3الفطر
0غ
8الخس
0غ
8تبولة
0غ
8سلطة خس مع زيت
0غ
0البندورة – الطماطم
0غ
0اللوز المقشور
0حبات
0الكاجو
0حبات
0الفستق الحلبي
0حبات
0الجوز
0حبات
5الفول السوداني المحمص
0غ
9جوز الهند
0غ
6الزبيب
0غ
0التمر
الحبة
1الموز
0غ
2البرتقال
الحبة 131غ
0الليمون الحامض
0غ
3التفاح
الحبة 138 غ
0البطيخ
قطعة متوسطة
0الشمام
الحبة
0الكمثرى
الحبة
0اليوسفي
الحبة
5الأناناس الطازج
القطعة
0الأناناس المعلب
القطعة
8التين الطازج
الحبة
6الجوافة
الحبة
0الدراق
الحبة
0المشمش
0غ
5المانجو
الحبة
5الفراولة
0غ
5العنب
10حبات 50غ
5الخوخ (برقوق)
100غ
2الكرز
10حبات 68غ
0التوت
0غ
5الكريب فروت
الحبة 240غ
0كاتو الشوكولاته
قطعة متوسطة
6كاتو الفاكهة
قطعة متوسطة
0كاتو الفراولة والكريم
قطعة متوسطة
0كاتو ناشف
قطعة متوسطة
0الجلو
الكوب 240غ
0الكاسترد
الصحن
0الكنافة بالجبن
0غ
6الكنافة بالقشدة
0غ
5حلاوة الجبن بالقشدة
0غ
9مفروكة بالقشدة
0غ
0بقلاوة بالفستق
0غ
0معمول بالتمر
0غ
1معمول بالجوز
0غ
6شوكولاته
0غ
8حلوى الكراميل 100 غ 410
تابعو التكملة