الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الحزينه22
10-10-2022 - 06:51 am
رجيم ل ثلاث ايام فقط .:.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم يايبه لكم رجيم لمدة 3 ايام بس
اليوم الأول:
الأفطار:
Toast قطعه واحده سمراء
قهوه أو شاي أخضر
مسحه زبده على Toast المحمص
الغداء :
نصف كوب سمك التونا مع Toast المحمص
شاي أوقهوه
تبوله أو أوراق من الجرجير أو الخس أو يمكن أكلهم كلهم حسب الرغبه
العشاء:
شريحتان من اللحمه البيضاء
كوب ذره مسلوقه و كوب جزر مسلوق >تفاحه أو برتقاله
أوراق الجرجير
مراميه بعد العشاء ليس مباشره بعد الأكل
اليوم الثاني:
الأفطار:
بيضه مسلوقه
برتقاله معصوره
حبه واحده منtoast المحمص
مسحزبده
قهوه أوشاي
الغداء:
كوب سمك تونا
5قطع بسكويت مالح خالي من الدهون
عصير جزر
أوراق من الجرجير
العشاء :
قطعتان نقانق مسلوق بالماء
نصف كوب جزر مسلوق
نصف موزه
كوب ملفوف مسلوق
اليوم الثالث و الأخير :
الأفطار :
خمس قطع بسكويت مالح
حبه واحده من جبنه سلايز خاليه الدسم
تفاحه واحده
شاي أو قهوه أومراميه
الغداء:
بيضه مسلوقه
حبه واحده من Toast Hglplw
شاي أو قهوه
العشاء :
كوب سمك تونا
3 جزرات
نصف بطيخه شمام
أوراق الجزر أو الحس
ملاحظة:
يفضل أستخدام السكر لشاي سكر
واستخدام القهوه خاليه من الكافيين لأنه ليس مضر للصحه
ومبيض القهوه يكون Low Fat
و يفضل عدم الشرب مع الأكل


التعليقات (9)
رحاب الأخوه
رحاب الأخوه
تسلمي على الحمية
بس انت جربتي يعني ونقصتي

جنى المحبة
جنى المحبة
الحزينه22...
أهلين أختي...
لكن ممكن تقولين لنا كم تنقصين في الثلاثة أيام...

الحزينه22
الحزينه22
مرحبا الاخت ^^( رحاب الاخوه)^^
بالصراحه نعم جربته لكن كنت أمشي مع الرجيم
ونزل وزني2 ك
واشكر لج مرورج الغالي

الحزينه22
الحزينه22
عزيزتي ^^جنى المحبه^^
فعلا نزلت 2 كيلو لكن امشي أضافة للرجيم
واشكر لج مرورج الغالي

بلقيس الشمال
بلقيس الشمال
مشكوره يالغاليه على البرنامج السهل

المدى البعيد
المدى البعيد
مشكوره

الحزينه22
الحزينه22
مرحبا
العفو و انا بعد ابي اشكركم على مروركم

عذبني موتك
عذبني موتك
ريجيم مرة روعة وسهل ايضا ومنووع
يعطيك العافية اختي ..
تحياتي
.

الدموع
الدموع
حلو وسهل شكرا اختي

رجيم خاص للمرضعات
جدول السعرات الحرارية للأطعمة