الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ليموووني
21-06-2022 - 09:43 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا حلوات وش مسوين وكيف الهمه والاراده معكم
بصراحه انا فاشله بالمقدمات غير انو بيصدع راسكم من القرقر آلزايد
هالموضوع للدايت القوي و الصعب شوي ،،
لازم نضغط ع نفسنآ .. انا جربته مرا اسبوع ونحفت عليه 5 كيلو
النظام اللي هو / 3 ايام اولى زبادي قليل الدسم < كل شي تاكلين زبادي فطور وغداء وعشا
ولا يغركم ترا الزبادي عدو الكرش ..
بعدين 3 ايام فواكه < اشتري فواكه و اكلي ب اي وقت تجوعين بس ابعدي عن الموز
انا بستخدم بس التفاح
بعدين 3 ايام خضراوات < نفس الحاله متى ما جعتي اكلي خضار وانا بستخدم بس الخيار لاني ما احب غيره بالخضار
كذا يصيرون 9 ايام ، لما يخلصون نرجع نبدا من جديد لين نكمل المطلوب
طبعا هالرجيم يعتبر كيميائي ، بس بعد ما نخلص بنسوي نظام مدته اسبوع لتثبيت الوزن بحيث انه ما يرجع زي اول
جد يعني لمتى واحنا نضعف قدام الاكل و قدام نفسنا ؟
ونطفش ونتملل ونقول ياربي متى ننحف و نبي كل شي يجي كذا !!
المشي يوميا من نص ساعه الى ساعه ونص
يعني عادي تمشين مثلا الظهر نص ساعه والمغرب نص ساعه والليل نص ساعه
و ياليت بعد لو ترقصين نص ساعه ع الاقل شي حلو يرتب الجسم و يطلع يجنن
رياضة النزول من الدرج بعد تجنن تنحت لك الجسم وللي يعانون من خلفيات كبيره
يعني تنزلين وترقين مع الدرج لمدة 10 دقايق بس < واللي فيها الدوره الشهريه تبعد عن هالرياضه لانها تنزل في الرحم
بنحط حركات سبورت و رياضه هنا نطبقها 3 ايام بس بالاسبوع مثلا سبت واثنين واربعاء
عشآن نخلي العضلات ترتاح ما نسوي رياضه مجهده كل يوم
و راح ننزل كلنا صور تمارين
و الدايت يبدا من غير شر يوم السبت
يآلله و روني من يبدا معاي عشان ننحف ؟!!!
كلنا نشجع بعض
كيفكم يا حلوات وش مسوين وكيف الهمه والاراده معكم
بصراحه انا فاشله بالمقدمات غير انو بيصدع راسكم من القرقر آلزايد
هالموضوع للدايت القوي و الصعب شوي ،،
لازم نضغط ع نفسنآ .. انا جربته مرا اسبوع ونحفت عليه 5 كيلو
النظام اللي هو / 3 ايام اولى زبادي قليل الدسم < كل شي تاكلين زبادي فطور وغداء وعشا
ولا يغركم ترا الزبادي عدو الكرش ..
بعدين 3 ايام فواكه < اشتري فواكه و اكلي ب اي وقت تجوعين بس ابعدي عن الموز
انا بستخدم بس التفاح
بعدين 3 ايام خضراوات < نفس الحاله متى ما جعتي اكلي خضار وانا بستخدم بس الخيار لاني ما احب غيره بالخضار
كذا يصيرون 9 ايام ، لما يخلصون نرجع نبدا من جديد لين نكمل المطلوب
طبعا هالرجيم يعتبر كيميائي ، بس بعد ما نخلص بنسوي نظام مدته اسبوع لتثبيت الوزن بحيث انه ما يرجع زي اول
جد يعني لمتى واحنا نضعف قدام الاكل و قدام نفسنا ؟
ونطفش ونتملل ونقول ياربي متى ننحف و نبي كل شي يجي كذا !!
المشي يوميا من نص ساعه الى ساعه ونص
يعني عادي تمشين مثلا الظهر نص ساعه والمغرب نص ساعه والليل نص ساعه
و ياليت بعد لو ترقصين نص ساعه ع الاقل شي حلو يرتب الجسم و يطلع يجنن
رياضة النزول من الدرج بعد تجنن تنحت لك الجسم وللي يعانون من خلفيات كبيره
يعني تنزلين وترقين مع الدرج لمدة 10 دقايق بس < واللي فيها الدوره الشهريه تبعد عن هالرياضه لانها تنزل في الرحم
بنحط حركات سبورت و رياضه هنا نطبقها 3 ايام بس بالاسبوع مثلا سبت واثنين واربعاء
عشآن نخلي العضلات ترتاح ما نسوي رياضه مجهده كل يوم
و راح ننزل كلنا صور تمارين
و الدايت يبدا من غير شر يوم السبت
يآلله و روني من يبدا معاي عشان ننحف ؟!!!
كلنا نشجع بعض
التعليقات (7)
و ياليت اللي تدخل معنا تدخل و روحها حلوه ومتحمسه
و تدخل بشكل يومي تكتب تجربتها و يومها كيف كان
و تدخل بشكل يومي تكتب تجربتها و يومها كيف كان
موضوعك حلو كتير بس المشكلة انو الدايت صعب شوي
انا مشتركة مع قروب وملتزمة معهم
يا ريت لو اني اقدر ادخل معك ونكون مع بعض
بتمنالك الوصول للهدف المطلوب
بس بدي منك تدعيلي بدعوتي اللي بتوقيعي وبقلب صادق وبظهر الغيب وما تنسيني
ربي يحقق مرادك وتوصلي للهدف المطلوب
انا مشتركة مع قروب وملتزمة معهم
يا ريت لو اني اقدر ادخل معك ونكون مع بعض
بتمنالك الوصول للهدف المطلوب
بس بدي منك تدعيلي بدعوتي اللي بتوقيعي وبقلب صادق وبظهر الغيب وما تنسيني
ربي يحقق مرادك وتوصلي للهدف المطلوب
فضل حمية ودايت ورجيم لتخفيف الوزن والتخسيس في العالم→
الهدف الاول / 50
الهدف الثاني / 45