الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
رُمرُم
14-08-2022 - 12:14 am
اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...
يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
  • الجلوس لمدة طويله
  • اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
  • فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
  • اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
  • الدراجة الثابتة
  • المشي
  • تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
  • السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
  • الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعات :
  • يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
  • الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
  • (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

(((منقول)))
معاً لمحاربة السمنه‘‘‘‘‘‘‘


التعليقات (8)
عوشوه
عوشوه
تسلمين حبيبتي على هالمعلومات المفيدة
يعطيج الف عافيه
نصايح مهمة والله ^_*

فجر السنين
فجر السنين
تسلمين حبيبتي والله بجرب وبرد عليك وان شاء االه استفيد

سـيـــــرينـــــــــــــا
سـيـــــرينـــــــــــــا
مشكوره على النقل الحلو

ديمتي
ديمتي
تسلمين حبيبتي على المعلومات..........
تحياتي

εïз мάĻкт
εïз мάĻкт
شكرا حبيبتي على المعلومات المفيدة......................

دلوعة مودي
دلوعة مودي
تسلمين على هالمعومات الحلوه مثلك

رُمرُم
رُمرُم
مشكورين عزيزاتي على المرور .......... والله يضعف كل دبه يارب قولوا آآآآمين ..

روح الوفـــا
روح الوفـــا
مشكوره اختي...

نظام الدكتور ايهاب
الرياضة أسلوب حياة