حب الشباب يسبب الاما نفسية واحاسيس مزعجة

1. السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


2. اغذية مفيدة واخرى ضارة واعتقادات خاطئة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

اغذية مفيدة واخرى ضارة واعتقادات خاطئة

خلال مرحلة الشباب يتكون لدى ثلاثة ارباع الشباب حب الشباب وبالذات في مرحلة المراهقة وقد يتراوح شكل وحجم تلك الحبوب من حبوب صغيرة الى بقع مشوهة للوجه تكون احدى افات النمو لدى الشباب,وكان الاعتقاد الى وقت قريب ان السكر والدهون في الاغذية والشطولاتة والمشروبات الغازية السبب في تكوين هذه الحبوب وما زال الاعتقاد سائدا في ان الوجبات السريعة من مسببات او مهيجات هذه الحبوب ولكن لا يوجد برهان على ذالك.
وما دام هذا الموضوع يهم الشباب او بالاخص الشابات لانهن يهتممن ببشرتهن كثيرا بل قد يكون اكثر من المطلوب فتكون البشرة الناعمة الصافية مصدر سعادة غامرة للفتاة, بينما البشرة غير النضرة قد تكون مصدر شقاء وازمات نفسية لبعضهن لهذا احب ان اشير هنا الى ان عدم نضارة البشرة يكون بسبب نقص بعض الاغذية او العناصر الغذائية اكثر منه بسبب زيادة الاغذية لهذا يكون التاثير السئ للوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات بسبب عدم احتوائها على عناصر غذائية مهمة للبشرة في حين يعتمد كثير من الشباب عليها كمصدر للتغذية اليومية.
فالفاكهة والخضراوات قد تكون مصدرا لفيتامين ج واللحوم والدواجن والرخويات والمكسرات مصدرا للزنك.
كما انه يتوجب التقليل من الضغوط النفسية والهموم. وزيادة النشاطات البدنية فلهذه النشاطات فوائد كبيرة لانها تقلل افراز الهرمونات الجنسية الاندروجين بالاخص.
مع ملاحظة ان بعض الفتيات تزداد لديها هذه الحبوب قبل الدورة الشهرية.
ان هذه العوامل الثلاثة لها دور كبير جدا في تقليل هذه البثور والوقاية منها قبل حدوثها والعناصر الغذائية الاتية تساعد في القضاء على هذه المشكلة:
1- فيتامين - ا - له دور في وقاية الجلد وهو موجود في الكبدة والبيض و الخضراوات الورقية والخضراوات الصفراء او البرتقال مثل السبانخ والجزر وفي الفواكه المشمش والمانجو.
2-كما ان للزيوت غير المشبعة دورا هاما في تقليل المشكلة وهذه الزيوت موجوده في زيت دوار الشمس وزيت الذرة وزيت السمك.
3- مجموعة فيتامين - ب - لها دور هام في تقليل الحبوب ذات الرؤوس السوداء التي تتكون على الوجه بالاخص وتقليل تكون الدهون على الجلد وفيتامين ج مهم لتقليل الالتهابات في الجلد وغيره.
فيتامين - هه- موجود في جنين القمح و ايضا موجود في البيض الكامل وهذا الفيتامين مهم لنضارة الجلد وبهائه اضافة لفوائد اخرى.