حتنقصو 4 كيلوباسبوع بدون رياضه مجرب ومضمون

صمـــــ الشفايف ـــــت

10-12-2022 - 01:26 am

سلام حبايبي
انا شخصيا مجربته وينقص 4 كيلو بالاسبوع بدون رياضه ولا شي ونقصت اربعه كيف لو مشيت كل يوم ربع ساعه اكيد بينقص اكثر
المهم امانه كل وحده تنحف تدعيلي تتحقق امنيتي يارب
لانكم اذا سويتو بتنحفو
ولا تحسو بدوخه لانه طبيعي
السبت:فواكه على طول اليوم وجربي تشبع لا تقولي بس
الاحد:خضروات على طول اليوم وعليكم بالخيار وانتي جالسه يحرق سعرات اكثر وعلى فكره يطول الشعر
الاثنين:فواكه وخضار على طول اليوم
الثلاثاء:رز باللبن اكيد بتقولو الفطور رز خذي بس لبن
الاربعاء:موز وحليب او حليب بالموز
الخميس والجمعه: مشويات بالفرن او على الفحم دجاج ,سمك,لحم,كباب.....
اشرايكم ماحرمتو انفسكم من شي
والله اني مجربته
جربوه واذا حابين تضيفو مشي وعصير ليمون على الريق حتنقصو اكثر
يالا الهمههه
وبعطيكم هذي الوصفه هديه بعد ماتسوي الرجيم
3ملاعق زيت زيتون 4ملاعق خل تفاح
وتدلكي جسمك وشوفي النتيجه
تذوب وتشد وتمنع الترهلات
واختي جربتها شالت الخطوط اللي ببطنها من الحمل
اتمنى اني افتكم ويارب تنحفون
وماابي غير دعواتكم......منقول

التعليقات (8)