حلى الرجيم للفراشات خفيف جدا

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
عاد لاتحرجوني هذي اول مشاركة ليا ومتحمسة ان شاء الله تعجبكم وانا انبسطت وانا اكتب المقادير طبعاً لاني حاكتبها للفراشات لانو اكل صحي وخفيف ودايت لاصحاب الرشاقة يانحاف .
المقادير
لازم اشيك ليكم ياحلوين
1- طبق بيض كامل عاد لاحد ياكل منه .
2- صامولي او خبز للسندويتش
3 -1 كوب زيت
4- بصل اخضر او كراث جديد.
5- علبة حليب نستلة مكثف .
6- سكر بودرة .
7- ذرة ملح علشان الضغط الله يبعده عنكم
8- كوب من الفواكه المشكلة الجاهزة
4- 4 ملاعق مربى اي نوع و حسب الرغبة
الطريقة:-
1- ضعي الزيت في الصاج الى ان يسخن ويرتفع درجة الحرارة
2- يخلط البيض مع الكراث والفواكة المشكلة والمربى والملح , ويخفق جيداً.
3- يوضع على الزيت مباشرة وهو ساخن حتى لايتشرب البيض الزيت ويترك لمدة ربع ساعة وهذا كافي .
4- عندما ينضج جيداً يوضع على صحن التقديم ويسكب الحليب المكثف على كامل الوجة ثم يرش فوقها السكر الناعم ويمكن برش فوقها قطعة جالكسي .
5- يقطع الى قطع مكعبات معينة ولك حرية طريقة اكلها ويمكن اكلها كسندويتش أو يغمس .
6- يفضل اكلها وهي ساخنة جداً .
متاكدين انكم عاملين رجيم
كم وزنكم
ودولاب الملابس محيركم
إن شاء الله كنت خفيفة عليكم ( نرجو الرد على الموضوع بعد التجربة للطريقة )