حمية ما بعد العيد

1. وكيف يمكن استعادة رشاقتنا بشكل صحي وما هي العلاجات الحديثة للتخسيس؟

عادة ما تخرج بنات مصر والسيدات من الأعياد و المناسبات وهي تعاني من زيادة بعض الكيلوجرامات أوزاننا..
بسبب التهامنا للكثير من الدهون واللحوم بعد انتهاء عيد الأضحى.. فما هو الرجيم المناسب للتخلص من هذه الزيادة الطارئة..

وكيف يمكن استعادة رشاقتنا بشكل صحي وما هي العلاجات الحديثة للتخسيس؟

تقول الدكتورة منى راداميس اخصائية التخسيس والتغذية العلاجية إنه على الرغم من التحذيرات والنصائح التي دائما ما يرددها خبراء التغذية إلا أنه مع نهاية أيام العيد يكون كل فرد من أفراد الأسرة قد اضاف عدد كيلو جرامات إلي وزنه
وتكون المشكلة أعمق مع اولئك الذين يعانون من البدانة أصلا وهي مشكلة أواجهها مع الكثيرين عند زيارتهم لي بعد العيد خاصة بنات مصر والسيدات الباحثات عن الرشاقة
تجئ كل منهن وهي حزينة وقلقة علي هذه الزيادة التي اضيفت إلي وزنها أيام رمضان والعيد ومع ذلك فلا داعي للازعاج طالما اننا لدينا الرغبة والإرادة القوية للتخلص من هذه الزيادات المزعجة.
رجيم للحفاظ على الوزن
فبإمكاننا بداية نظام الرجيم من أول أيام العيد بالعودة مرة أخري لتناول 8 أكواب مياه يوميا علي الأقل
والبعد عن المسليات والمشهيات والمقليات وتناول قطعة أو اثنين من الحلوي
واستبدال الاسماك المقلية بالزيت الى المشوية
ولا داعي لتناول المياه الغازية وكذلك مكعبات الشوربة بأنواعها لاحتوائها على سعرات حرارية ومسموح بتناول الشاي والقهوة في أي وقت لكن بدون سكر وكذلك الحلبة والينسون والنعناع والكركديه
ويمكن اضافة بدائل السكر للتحلية عند الرغبة وعند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر ونوع واحد في المرة.
من الضروري ايضا الالتزام بقياس وزن الجسم في أول الأسبوع وفي نهايته فقط حتى نشعر بالفعل بنتيجة ملموسة بالنقص في الوزن دون اية احباطات قد تجعلنا نتوقف عن استكمال الرجيم مع العلم بان الوزن ينخفض بمعدل 2 كيلو في الأسبوع مع توحيد وقت القياس وكذلك الملابس للتعرف علي وزننا الحقيقي.
ريجيم ما بعد العيد الإسبوع الأول
ريجيم ما بعد العيد الإسبوع الثانى