خططت للمرة الثانيه وجاري التنفيذ

sweet_cute

30-01-2022 - 09:06 pm

مرحبا يا صبايا...
كيفكم ان شاء الله اوكيه؟؟
وكيف العيد معاكم ؟؟ بالنسبه لي كان روعه (( كله مطاعم وطلعات وسفر )) وبسبب كذا زدت 2 كيلو ,, روعه صح!!
على العموم....... ماراح اطول عليكم!!
شوفوا يا حلوات ...
انا برمضان اتبعت برنامج وكان روعه نحفت تقريبا خلال اسبوع 3 كيلو ....
وهذا رابط الموضوع لو تبغوا
برنامجي الاول: http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=369489
بس يا خساره زدت مع العيد 2 كيلو
المهم:
انا الان خططت مره ثانيه على برنامج وراح اتبعه باذن الله لمدة شهر وراح اخبركم بالنتايج اول باول.. والي تبي تشارك معي الله يحيها والي ماتبي يشرفني مرورها.
البرنامج هو:
اولا:
بتبع رجيم البروتينات (رجيم دشتي).
ثانيا:
بشرب اعشاب على الاقل 3 مرات يوميا , واهم شيء: ( على الريق , وقبل النوم )
ثالثا:
ممارسة رياضة المشي على قد ما اقدر بس ما تكون اقل من نص ساعه باليوم.
رابعا:
استخدام كريم رويال لشد الجسم.
والحين بكتب لكم بعض المعلومات عني:
الطول: 164
الوزن: 69
الهدف الاول : 60
الهدف البعيد: 55 والله يقدرني!
اتمنى منكم انكم تشجعوني للاستمرار.
ببدا من يوم السبت باذن الله

التعليقات (9)

شـــ م ـــ و خ

31-01-2022 - 12:34 am

بصراحه الرجيم مايناسبني ابد :(

هايمه بذاتى

31-01-2022 - 01:35 am

مشكوره اختى ..
انا جربت ريجيم دشتى من قبل بس قطعته علشان رمضان ومازاد وزنى غير كيلو
انا راح ابدا معك . اختى ..
الطول : 169
الوزن : 102
الهدف الاول : 90
الهدف البعيد .. 80 ان شاء الله اوصل له ..
مشكوره اختى .. على هالموضوع ..

غيوم الشرقية

31-01-2022 - 02:37 am

طيب شنو الاعشاب اللي تشربينها ع الريق

queen dark

31-01-2022 - 03:38 am

مرحبا سويت
*_^
معك للمره الثانيه
انا بعد زدت كيلوبعد العيد
انا راح ابدا معك .
الطول : 150
الوزن : 50
الهدف: 45
وياليت اللي يعرف فيتامينات للشعر يقول لنا
انا شعري بصراحه راح فيها

sweet_cute

31-01-2022 - 04:39 am

ياهلا والله فيكم حبيباتي
عزيزتي: شموخ
مشكورة على مرورك
عزيزتي: هايمه بذاتي
ياهلا فيك معانا ياقلبي
ومشكورة
عزيزتي: غيوم الشرقيه
مشكوره يا قلبي على مرورك
وبالنسبه للاعشاب انا اشرب يا طويلة العمر ( شاي اخضر وزنجبيل وكمون ونعناع) ملعقه من كل واحد. وعلى فكره تراها خلطه مره ممتازه انا نحفت والله عليها من غير رجيم بس كنت اشربها باليوم اكثر من 3 مرات يعني الدله معاي طول الوقت.
والله يوفقنا
عزيزتي: QUEEN DARK
ياعمري عليكي لكي وحشه
ياهلا والله فيك ياقلبي.
الله يقدرنا هالمرة ونحطم الرقم القياسي في نزول الوزن ( قولي امين)
يالله بكره اول يوم ابي حماس!!1

هايمه بذاتى

31-01-2022 - 05:40 am

ان شاء الله ربى يوفق الجميع ..

sweet_cute

31-01-2022 - 06:41 am

هاي
انا مره متحمسه اليوم هو اول يوم!!

انوووسه

31-01-2022 - 07:42 am

زين طحت عليكم
يابعد عمرى سويت كات
وانا معكم كنت ناويه ابدا لحالى بس قلت يابنت مرى شوفى دايت شوب بالفراشه والا الاقيكم معاى بتبدون
وه مستانسه وانا معكم
الوزن : 89
الطول: 160
الوزن المطلوب: 70
يالله متحمسه حيل
بنات لاتنسون الفتامينات من الصيدليه اخذوها وكثروا شرب الماى والاعشاب اللى قالت عليها احلا بسه
اى وبعد المشى على الاقل نص ساعه عشان الترهل واش كمان اى كثروا خس فيه فتامين هاء للبشره
وبس
وكل وحده توزن بعد اسبوع مو كل شوى تنط عالميزان ولايتحرك ويجيها احباط وتهون
اوكيشن

انوووسه

31-01-2022 - 08:43 am

هلا احلا بسه
اى اليوم اول يوم نبى تشجيع
قولى اش افطارك اليوم

مين جربت رجيم 1212 تتدخل←
الرابح الاكبر→