ذاكرتك 100 ادخلي وشوفي كيف

بالخضروات حافظي على ذاكرتك
يؤكد العديد من الدراسات ان تناول الخضروات بوفرة يحافظ على شباب المخ ويقلل من ميل الذاكرة للتدهور , وضمت احد الدراسات ما يزيد على الفي رجل و امرأة , وتبين من خلالها ان كبار السن الذين اعتادوا على تناول الخضروات مرتين يوميا قد لثبت انهم يتميزون بشكل واضح بفرق يصل الى حوالي 5سنوات بالمقارنة مع هؤلاء الذين اعتادوا على تناول كميات بسيطة من الخضروات .
واكد الباحثون ان الخضروات الورقية كالسبانخ والخس هي اكثرها فائدة ربما لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين e الذي يحارب الكيماويات التي تتسبب في تدمير الخلايا , كما اكدوا ان ارتفاع مستوى النشاط البدني يضيف بعدا جديدا للمقولة التي تفيد بان( كل ماهو مفيد لقلبك مفيد ايضا رأسك )