رجيمي مع البردقوش

ام ننو الشرقيه

30-06-2022 - 10:05 pm

السلام يا احلى فراشات
اليوم بديت الرجيم وهو فطور خفيف بيض مسلوق مع خبز بر
والغدا دجاج مشوي مع خضار و كاس لبن قليل الدسم
و العشاء توست مع جبن و كاس عصير فواكه
و شاهي اخضر لازم
وا شرب قبل كل وجبه بعشر دقايق بردقوش
وطرقه تحضيره انك تغلين ماي و تحطين عليه البردقوش ولازم تغطينه و تشربينه بعد عشر دقايق
ولازم بعد رياضه او مشي لمده ساعه وترا ما في مانع من
وجبه خفيفه في العصر مع شاهي من غير سكر او خضار او فواكه ونا سويت ها الرجيم قبل كذا و نقصت 5 كيلو في اسبوع و بعدين بطلت و رجعت للاكل بس اللحين راح ارجع و احس اللي خلاني انقص 5 كيلو في اسبوع هو البردقوش احسه مره مفيد وش رايكم يا بنات برجيمي حلو ولا يبغاله تظبيط

التعليقات (7)

*الرقيقه*

01-07-2022 - 12:23 am

يعطيك العافيه >>>>> تبي تنحف
مره ريجيمك حلو وعجبني وبطبقه ان الله راد
وأكيد البردقوش سمعت عنه انه ينحف بس مااستعملته
تقبلي مروري

فراشه من جده

01-07-2022 - 01:24 am

الله يعطيك العافيه ويناوولك اللي بالك
الصراحه انا بعد اصحى اسووي تووست اسمر وخيار وجبنه بيضاء
وبعدا اشرب شاي اخضر
والغداء احيانا شروربه خضار او احيانا توونه
وبعدها شاي اخضر
العشاء مثل الفطوور وبعدها شاي اخضر

ام ننو الشرقيه

01-07-2022 - 02:25 am

مشكورين ادعوا انحف انا وزني 66 ودي اسير 55 او 57

ام ننو الشرقيه

01-07-2022 - 03:26 am

ايش دعوه وين التشجيع و الردود

قمر النجوم

01-07-2022 - 04:27 am

رجيمك روعة
بس وشو البردقوش

ام ننو الشرقيه

01-07-2022 - 06:29 am

قمر النجوم
تسلمين على المرور الحلوالبردقوش نبات اسالي عنه عند محل البهارات في جيان يعطونك

ريما الايوبي

01-07-2022 - 08:31 am

الريجيم حلو بس انا مابعرف شو هو البردقوش حدا بيعرف اسمه بالانجليزي

شاي جامو للوزن المثالي←
محتاجة لاهل الخبر ة والراي→