رجيم الدكتوره رندا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا رجيم دكتورة رندا بالمستشفى السعودي الصيني ويتضمن طبعا 850 سعرة حراريه باليوم
وبدون جووع وينحف كيلوين باسبوع اذا انتي مشيتي طبعا بالسووق وتدوورين فستان عيد
المهم
اما بعد اذان المغرب 200 سعرة حراريه ,,
حبيتن تمر +كوب عصير فمتو بدون سكر او سكر دايت
الافطار250 سعرة حراريه
1_طبق سلطه خضراء بدون زيت مع تقليل من جزر + شوربه عدس عبارة عن ثلث كووب من العدس الناشف مع اضافه كميه ماء المرغوبه بها للطهي ولا مانع باضافه التوابل وطماطم+ حبتين سمبوسه مطهيه بالفرن
2_طبق من سلطه خضراء بدون زيت مع تقليل من جزر+شوربه كويكر وهي عبارة عن اربع ملاعق شوفان يضاف ليهم كميه من ماء المرغوبه بها للطهي ويمكن اضافه توابل لها +حبتين سمبوسه مطهيه بالفرن
3_طبق من سلطه خضرا بدون زيت مع تقليل من جزر+ ملعقتين غرف (( يعني مغرفتين ملاعق الخاصه للشوربه )) من شوربه الخضار المطهيه بدون دهون وبدون لحم مع تقليل من البازلاء وجزر والأبتعاد عن بطاطس+حبتين سمبوسه مطهيه بالفرن
4_طبق سلطه خضرا بدون زيت + ملعقتين غرف (( يعني مغرفتين ملاعق خاصه للشوربه ))من شوربه مشروم +حبتين سمبوسه مطهيه بالفرن
بين الفطور والسحور 150 سعرة حراريه
حبتين من لقمه القاضي مع سكر الدايت
او تمرتين
السحوور 250 سعرة حراريه
1_ طبق من سلطه خضرا بدون زيت + ثمن دجاجه مسلوقه بدون جلد + ربع خبز بر
2_طبق سلطه خضرا بدون زيت + شريحه من لحم +ربع خبز بر
3_طبق من سلطه خضرا بدون زيت+ثمن كيلو سمك مشوي +ربع خبز بر
وتقول صاحبه الموضوع انها جربت هالرجيم السنه الي راحت برمضان ونحفت 5 كيلو
ووبس ربي يوفقكم واتمنى تدعولي بالخير
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
منقوول
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين