الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
كريستال
31-08-2022 - 11:06 pm
الرجيم فى احد المنتديات وانا اشوفه حلو راح اتبعه لقيت هذا طبعا راح اغير فيه شوى
وهذا هو الاصل اللى تحب تتبعه وهو ينقص خمس كيلو بخمس ايام على حسب كلام صاحبه الموضوع
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :جزر أما مشوى أو عصير أومسلوق زى ما تحبى
اليوم الخامس :برتقال ويوسفى انا هنا عدلت فيه شوي
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :عصيرات صازجه (اناناس عصير ندي المعلب مافيه سكر روعه+ ليمون+فراوله) + سلطه خضراء حتى الشبع
اليوم الخامس : بطاطس مسلوقه او ممكن اخليه دجاجه مشويه
ممكن تشربى نسكافيه مع حليب قليل الدسم بسكر الريجيم وممكن تاكلى علك خالى من السكر وطبعا لو شربتى أعشاب ما فى مشكله
يابنات نصيحه ضرورى تاخذى فتامينات انا اخذ حديد فتامين ب مركب لانى من غير شى دايم عندي نقص حديد
وهذا هو الاصل اللى تحب تتبعه وهو ينقص خمس كيلو بخمس ايام على حسب كلام صاحبه الموضوع
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :جزر أما مشوى أو عصير أومسلوق زى ما تحبى
اليوم الخامس :برتقال ويوسفى انا هنا عدلت فيه شوي
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :عصيرات صازجه (اناناس عصير ندي المعلب مافيه سكر روعه+ ليمون+فراوله) + سلطه خضراء حتى الشبع
اليوم الخامس : بطاطس مسلوقه او ممكن اخليه دجاجه مشويه
ممكن تشربى نسكافيه مع حليب قليل الدسم بسكر الريجيم وممكن تاكلى علك خالى من السكر وطبعا لو شربتى أعشاب ما فى مشكله
يابنات نصيحه ضرورى تاخذى فتامينات انا اخذ حديد فتامين ب مركب لانى من غير شى دايم عندي نقص حديد
التعليقات (1)
بنات مين ودها نشجع بعض→