رجيم جمالى هو اهتمامى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا بعد حيرة كتير
عملت رجيم حسناء واشكرها كل الشكر عليه نقصت من خلاله 5 كيلو او 3 كيلو ونص لانه كان وزنى رايح لل 80 وخفضت اكلى وبعدين سويت رجيمها و الحمد لله اصبحت الان 75
بس بقا وزنى وقف ولا ايه مش تعرفوا ولا جسمى تعود على الدخل له فمش بقا بيأثر فيه المهم
قلت اعمل الموضوع دا عشان كل واحده بجد عندها رجيم حلو قراته او جربته تقوله ونبدأ مع بعض ان شاء الله من يوم السبت الجاى الموافق
1ربيع اول 1429

1. 2008

عشان نبدا مع بعض ولحد ما يجى يوم السبت ان شاء الله نحاول نخفف اكلنا
يلا مين تسجل معايا
انتظركم ان شاء الله
سلام
لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله