رجيم خلال شهر يخسرك20 الى 25كيلو ويجنن بعد

1. تحت إشراف نخبة من أطباءالعالم .

تحت إشراف نخبة من أطباءالعالم .

• زن وزنك عند بدء العلاج، وفي منتصف المدة أي بعد 15 يوماً، وبعدمضي شهر فستجد وزنك انخفض ما بين 20-27 كيلو .
• كن حريصاً على إتباعالتعليمات بدقة وإلاّ فلا فائدة من العلاج... والله الموفق .

ملاحظات
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع من الدهنيات .
2 المشروبات‌أ) مسموح بشرب الشاي أو القهوةفي أي وقت كان ولكن بدون سكر أو لبن .
‌ب) مسموح بشرب كوب صودا أو عصير ليمون بدون سكر في أي وقت .
‌ج) مسموح بشرب الماء بأي كمية وفي أي وقت .
3 ممنوع تناول اللحم الضأني أو الهمبرغر أو أي من الدهنيات .
4 تسلق الخضار في الماء بدون استخدام أو إضافة أي مكعبات ماجي أو غيرها .
5 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والكرفس والبقدونس والليمون والخل .
6 عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع .
7 هذا النوع من الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولذلك لا يمكن حذف أي وجبة أو استبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف آخر .
8 يجب إتباع الرجيم بنفس الكمية الموضح بها ولا يبدل غداء بعشاء وبالعكس .
9 عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي :
‌أ) بعد مرور ساعتين بعد الوجبةالأساسية .
‌ب) الكمية المسموح بها غير محددة .
‌ج) تناول صنف واحد فقط بين كل وجبة وأخرى .
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)
السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله
الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق
الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم
الاربعاء
ال غداء :- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه
الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
الاسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الاسبوع الرابع
الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده
السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله
الاحد
شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله
الاثنين
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله
الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله
الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله
الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضار مسلوقه.2 شريحة ... وخلاص استووب ومبروك للي رايح تخلصه بنجاح ومنقول ودعواتكم لي بالتوفيق