helwa
26-11-2022 - 07:06 pm
حميه ساوث بيتش
لدكتور آرثر أغاتستون
البرنامج يتكون من ثلاث مراحل
المرحله الاولى:
تستمر من 14 يوم الى 30 يوم وهي الاكثر صرامه
يفقد فيها الوزن من 7 الى 10 كيلو ويلاحظ ان النزول في الوزن يبدء بشحوم البطن والخصر يمنع فيها النشويات ( الخبز الرز البطاطا ,المعكرونه المعجنات, وما دخل فيه الدقيق الفواكه والسكريات عموما والحبوب ويمنع فيها منتجات الالبان كامله الدسم واللحوم التي تحتوي على دهون بنسبه عاليه والزبده
ويسمح فيها جميع اللحوم ويفضل الخاليه من الدهون الاسماك وجميع الاطعمه البحريه والدجاج والحبش والحمص و المكسرات عدد 15 الى 30 حبه في اليوم كوجبه خف... التتمة
ملف خاص ببرامج رجيم تنحف 7 كيلو
رجيم يخسس 10 كيلو في 5 اسابيع
لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك
اشتركي هنا