الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
*توته الكتكوته*
03-12-2022 - 06:03 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الورد والأشطة وكل البياض والحلاوة ياصباح الفل
شروط الرجيم:
اول شي ابغى حماس قوي وتشجيع من هنا لبكرة خ
ياحلوين الموضوع دا عبارة عن يوميات راح اكتبها بإذن الله يومياً إذا ربي اراد عن رجيمي
وابغى كم حلوة من الدبدوبات تشاركني واهم شي التواصل وتنزل يومياتها ونبغى زي ماقلنا تفاعل
وتشجيع والدعوة مفتوحة وعامة مو اشوفها يوم وتغيب عشرة لا نبغى تواصل وكتابة
يوميات عشان نساعد بعض وعزيمتنا وإرادتنا تكون اقوى إن شالله
والي تخبص ياويلها ياسواد ليلها >>> بس كيف ما اخوف قوية
انا الاسبوع الي فات كنت منتظمة برجيم اللبن والتمر وكنت انزل يومياتي لوحدي ورغم كذا
مايئست الحمدلله وإرادتي كانت قوية وانتهيت من الأسبوع والمفاجأة قولو ماشالله
نزلت 5 كيلو وكنت منتظمة جدا بدون تخبيص ولا بزوطة فزاد الحماس واتهورت
وبديت رجيم 12 كيلو × 12 يوم من امس السبت 12-11-1430الموافق 31 - 10-2009
وبعون الواحد الأحد الفرد الصمد يارب انحف واوصل للوزن المثالي بصحة وعافية
ولكل وحدة تدعيلي يارب لها بالمثل
انا راح انزل الرجيم والي حابة تشترك معايا الله يحيها بس تكتب الوزن والهدف
طبعاً انا وزني 70 حالياً و75 سابقاً
الهدف الأول كان 70 وتم تحقيقه يارب لك الحمد
الهدف التاني 60 وبعون الكريم يتم تحقيقه
الهدف الثالث 50 وبعون الكريم يتم تحقيقه وتقولولي
والرجيم كالتالي : بدري صدعت روسكم ادري
النظام كالتالي
2كيلو * 12 يوم
مقسم الى اربع اجزاء
وطبعا يكون قليل الدسم اوخالي ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قليل الدسم
ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 ايام
كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز
انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني
الى يعجبكم بس خضار
وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق ماعليه لانه البطاطس يسمن
حتى لو مسلوق يسمن يعنى لا تقربينه
بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صح يلوع الكبد
بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلين اسرع
طبعاً الموية مهمة جدا ,,
وكمان الرياضة ،،
قد ما تقدري حاولي لو شيء بسيط المهم نبغى اصرار تكفون وتقدروا ترجعوا تعيدوه
والشاي الاخضر برضو مهم هالفتره ....
توكلنا على الله
وهيك ياحلوين استبينا وشكلين مابحكي >>> ام شهاب
صباح الورد والأشطة وكل البياض والحلاوة ياصباح الفل
شروط الرجيم:
اول شي ابغى حماس قوي وتشجيع من هنا لبكرة خ
ياحلوين الموضوع دا عبارة عن يوميات راح اكتبها بإذن الله يومياً إذا ربي اراد عن رجيمي
وابغى كم حلوة من الدبدوبات تشاركني واهم شي التواصل وتنزل يومياتها ونبغى زي ماقلنا تفاعل
وتشجيع والدعوة مفتوحة وعامة مو اشوفها يوم وتغيب عشرة لا نبغى تواصل وكتابة
يوميات عشان نساعد بعض وعزيمتنا وإرادتنا تكون اقوى إن شالله
والي تخبص ياويلها ياسواد ليلها >>> بس كيف ما اخوف قوية
انا الاسبوع الي فات كنت منتظمة برجيم اللبن والتمر وكنت انزل يومياتي لوحدي ورغم كذا
مايئست الحمدلله وإرادتي كانت قوية وانتهيت من الأسبوع والمفاجأة قولو ماشالله
نزلت 5 كيلو وكنت منتظمة جدا بدون تخبيص ولا بزوطة فزاد الحماس واتهورت
وبديت رجيم 12 كيلو × 12 يوم من امس السبت 12-11-1430الموافق 31 - 10-2009
وبعون الواحد الأحد الفرد الصمد يارب انحف واوصل للوزن المثالي بصحة وعافية
ولكل وحدة تدعيلي يارب لها بالمثل
انا راح انزل الرجيم والي حابة تشترك معايا الله يحيها بس تكتب الوزن والهدف
طبعاً انا وزني 70 حالياً و75 سابقاً
الهدف الأول كان 70 وتم تحقيقه يارب لك الحمد
الهدف التاني 60 وبعون الكريم يتم تحقيقه
الهدف الثالث 50 وبعون الكريم يتم تحقيقه وتقولولي
والرجيم كالتالي : بدري صدعت روسكم ادري
النظام كالتالي
2كيلو * 12 يوم
مقسم الى اربع اجزاء
- اول جزء وهوا اول 3 ايام طبعا ما تاكليين شى غير الزبادي
وطبعا يكون قليل الدسم اوخالي ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قليل الدسم
ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 ايام
- ثاني جزء بيتكون من اليوم4+5+6 وبس تاكليين فيهم فوااكه
كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز
- وثالث جزء بيكون من اليوم7+8+9 وبس تاكليين فيهم خضاار
انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني
الى يعجبكم بس خضار
وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق ماعليه لانه البطاطس يسمن
حتى لو مسلوق يسمن يعنى لا تقربينه
- والجزء الرابع والاخييربيكون اليوم10+11+12 وبس تاكليين لحوم يعنى دجاج اولحم او سمك مسلوق او مشووى
بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صح يلوع الكبد
بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلين اسرع
طبعاً الموية مهمة جدا ,,
وكمان الرياضة ،،
قد ما تقدري حاولي لو شيء بسيط المهم نبغى اصرار تكفون وتقدروا ترجعوا تعيدوه
والشاي الاخضر برضو مهم هالفتره ....
توكلنا على الله
وهيك ياحلوين استبينا وشكلين مابحكي >>> ام شهاب
التعليقات (9)
هاي توته
انا حابه اسوي الريجيم معاكي
وان شاء الله ننحمس بعضنا
انا تقريبا وزني نفس وزنك قبل ماتخسري ال 5 ياليتنا من البدايه بدينا سوا
بس ابغى منك معلومات عن ريجيم التمر واللبن
وابغى اجرب الريجيم الثاني بعد
بديتي اليوم ؟؟ ولا من بكره
ووش الافضل اجرب ريجيم التمر واللبن اول ولا ابدأ معاكي
وبعدها ريجيم التمر واللبن
انا حابه اسوي الريجيم معاكي
وان شاء الله ننحمس بعضنا
انا تقريبا وزني نفس وزنك قبل ماتخسري ال 5 ياليتنا من البدايه بدينا سوا
بس ابغى منك معلومات عن ريجيم التمر واللبن
وابغى اجرب الريجيم الثاني بعد
بديتي اليوم ؟؟ ولا من بكره
ووش الافضل اجرب ريجيم التمر واللبن اول ولا ابدأ معاكي
وبعدها ريجيم التمر واللبن
بصراحه انا مدري كم وزني بالضبط
لانه خرب ميزاني وماشريت غيره
ومن زمان ماوزنت
من قبل رمضان
ياخوفي يكون 80
لول
بس طموحي الاول
70
والثاني
65
والثالث
60
يارب تحقق لي ماأتمناه
لانه خرب ميزاني وماشريت غيره
ومن زمان ماوزنت
من قبل رمضان
ياخوفي يكون 80
لول
بس طموحي الاول
70
والثاني
65
والثالث
60
يارب تحقق لي ماأتمناه
موفقين
ودي اشترك معاك بس ما اضمن نفسي
بس بقولكم على شيء
انا جربت بس اشرب لبن واكل ( لبن أو زبادي + خيار + فص ثوم صغير ) لمدة 6 ايام نزلت 5 كيلوات
وهذا الكلام كان اخر 6 ايام من رمضان كنت شاريه ملابس كانت ضيقه علي واول العيد لبسته كأنها مو لي من النحف
وكان وزني 70 وصار 65
وتركته الين اليوم بس زدت كيلوو يعني الحين 66
واشرب شاهي جامو وامشي لمدة ساعه مرتين او ثلاث مرات في اليوم يعني 3 او 2 ساعتين في اليوم
برجع اطبقه من اليوم 1- 11 - 2009 ان شاء الله
وبشرب موية زمزم بنية النحف وانه يكون لي طعام وببشركم بعد شهر بالنتيجه يعني في 1 - 12 - 2009 بقولكم وش صار معي
الوزن الحالي 66
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55
ودي اشترك معاك بس ما اضمن نفسي
بس بقولكم على شيء
انا جربت بس اشرب لبن واكل ( لبن أو زبادي + خيار + فص ثوم صغير ) لمدة 6 ايام نزلت 5 كيلوات
وهذا الكلام كان اخر 6 ايام من رمضان كنت شاريه ملابس كانت ضيقه علي واول العيد لبسته كأنها مو لي من النحف
وكان وزني 70 وصار 65
وتركته الين اليوم بس زدت كيلوو يعني الحين 66
واشرب شاهي جامو وامشي لمدة ساعه مرتين او ثلاث مرات في اليوم يعني 3 او 2 ساعتين في اليوم
برجع اطبقه من اليوم 1- 11 - 2009 ان شاء الله
وبشرب موية زمزم بنية النحف وانه يكون لي طعام وببشركم بعد شهر بالنتيجه يعني في 1 - 12 - 2009 بقولكم وش صار معي
الوزن الحالي 66
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55
نسيت اقولكم وانا كنت اسوي الرجيم كنت إذا جعت اكلت اناناس معروف بحرق الدهون
والحين برجع لنفس الحركه اذا جعت اكلت فواكه وشربت عصير لان الحين المده تختلف اللي بطبق فيها الرجيم لمدة شهر مو 6 ايام
والحين برجع لنفس الحركه اذا جعت اكلت فواكه وشربت عصير لان الحين المده تختلف اللي بطبق فيها الرجيم لمدة شهر مو 6 ايام
um shoog
ياهلا والله بالحلوة ام شوق وحياكي شوفي انتي ابدي معايا رجيم ال12 وبعدها ارجعي للتمر واللبن
عشان ننتظم مع بعض تمام وبالنسبة لوزنك لازم ياقمر توزني عشان تتأكدي لو تروحي المستوصف
توزني وانا بديت من امس بس ماكان عندي نت عشان اكتب موضوعي
وكتبتو اليوم ويارب تحقق كل احلامنا
ياهلا والله بالحلوة ام شوق وحياكي شوفي انتي ابدي معايا رجيم ال12 وبعدها ارجعي للتمر واللبن
عشان ننتظم مع بعض تمام وبالنسبة لوزنك لازم ياقمر توزني عشان تتأكدي لو تروحي المستوصف
توزني وانا بديت من امس بس ماكان عندي نت عشان اكتب موضوعي
وكتبتو اليوم ويارب تحقق كل احلامنا
هاي هادي اول مشاركة الي
وحابة اشترك معكم من اليوم
طبعا وزني 90 وطولي 169 سم
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 60
ادعولي يا احلى صبايا بالتوفيق
وحابة اشترك معكم من اليوم
طبعا وزني 90 وطولي 169 سم
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 60
ادعولي يا احلى صبايا بالتوفيق
اهلين اردن نورتينا وحياكي معانا يعني الان صرنا 3 بس اهم شي الدخول يومياً والتشجيع وكتابة اليوميات
رجيم ساوث بيتش→