الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
بقايا أنسانه
02-09-2022 - 06:06 pm
مساء الورد لِ إحساسكم
رجيم جديد ..
ينقص 5 كيلوا بالأسبوع مع المشي يومياً لمدة نصف ساعه فقط ..
سهل / متنوع / مجرب
نبداء
الإفطار يومياً : جريب فروت ( او ثمرة فاكهه ) + شاي او قهوه
السبت
الغداء : سمك مشوي + سلطه خضراء + ربع رغيف برّ + فاكه 0 ثمره واحده )
العشاء : لحم أو فراخ ( مسلوق او مشوي ) + طماط
الأحد
الغداء : كفتة لحم مشويه + ( طماط + خيار + خس )
العشاء : سلطة فواكه
الأثنين
الغداء : لحم مشوي + سلطه خضراء
العشاء : علبة تونه بدون زيت مع ملعقة خل بدون ليمون + جريب فروت او شمام
الثلاثاء
الغداء : فراخ مشويه + خضاتر مسلوقه
العشاء : بيضتين مسلوقتين + كوسه مسلوقه + طماط
الأربعاء
الغداء : سمك مشوي + سلطه خضراء
العشاء : جين قريش + ربع رغيف
الخميس
الغداء : فراخ مشوي + سبانخ مسلوقه + طماطم + خيار
العشاء : سلطة فواكه
الجمعه
الغداء : لحم مشوي + سلطة خضراء + كوسه مسلوقه
العشاء : فراخ مسلوقه + سلطضراء + حبة فاكهه
تمنياتي للجميع بالفائده اورافور


التعليقات (6)
فراشة المنتديات كلها
فراشة المنتديات كلها
مشكورة على هالرجيم الحلو وأنا بصراحة تتوافر فيني الشروط لأني صار لي 15يوم أمشي نصف ساعة يومياً وان شاء اطبق ريجيمك واستفيد

الاميرة لولو
الاميرة لولو
شكرا على الريجيم

بقايا أنسانه
بقايا أنسانه
فراشه المنتديات
العفو حبيبتي
ويالله شدي حيلك وسويه
انا الحين اسويه ..

بقايا أنسانه
بقايا أنسانه
الأميره اللولو
عفوا غاليتي

moonlady75
moonlady75
شكرا" حبيبتي على الريجيم
جزا الله كل خير
ان شاء الله الفراشات يستفادوا منه

¦ مكعبات ثلج ¦
¦ مكعبات ثلج ¦
تسلمي والله يعطيك العافيه
.

بيب ممكن تدخلو
أبغى عناوين نوادي شمال الرياض