~ّ~ روح فيصل ~ّ~
26-10-2022 - 12:18 am
سلاام حبيباتي
كيفكم؟
ابغى رجيم لمدة اسبوعين و ينزل مو اقل من 4 كيلو لاني مسافرة و احتاج انحف عشان انا متاكدة اني راح ازيد بالسفر و ابغى اتدارك الوضع من بدري و طبعا ما اخبي عليكم وزني عنييد في النزول فاللي عندها شب مضمون يا لييت تقولي و لها دعوة مني بظهر الغيب
يعني في اليوم فقط ربع خبزة والباقي بروتين فواكهه خضره اي شيء بدون نشويات
ولا تنسين المشي اقل شيء ساعه
وبكذا تضمنين ان شاء الله 4 كيلو في الاسبوعين
ان شاء الله اكون افدتك
ونتتظر باقي البنات