pretty cat
02-11-2022 - 11:41 pm
مرحبا بنات وانا ادور في المنتديات لقيت هذا الرجيم من دكتور في سويسرا مادري السويد المهم ينقص 7 كيلو في 7 ايام وحسب الجسم انا نقصني نص كيلو باليوم وهو كالاتي:
الافطار موحد : قهوه او شاي بدون سكر او كوبان ماء
اليوم الاول والثاني : الغداء ستيك مشوي وسلطه الكثير من السلطه والعشاء سلطه فقط
اليوم الثالث والرابع : الغداء بيضه مسلوقه وسلطه والعشاء سلطة
اليوم الخامس والسادس: الغداء حبتان خيار وروب خالي الدسم والعشاء خياره
اليوم الاخير: الغداء تفاحه والعشاء تفاحه
السلطه:خيار -خس - طماط- جزر يمكن اضافة القليلمن الملح والليمون
شرب القهوه والشاي بدون سكر
شرب الماء 8-12 كوب ويجب راحه يومان قبل اعادته مرة اخرى