الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نجمة الكويت
23-01-2022 - 09:09 am
السلام عليكم ورحمة الله ةبركاته:-
جئت لكم اليوم بموضوع اعتقد ان الجميع يسأل عن كيف لي ان استمر بوزني هذا
ولاازيد عنه ولااقل ادنى منه
فلكي تحصلي على رشاقة دائمة، غير عاداتك ولا تغير أنواع طعامك :afa
وابتعد ي عن الريجيم، واتبعي خمس نصائح كل أسبوع من النصائح التالية
وسوف تقوم بالتدريج ببناء نظام وأسلوب جديدين لحياة جديدة خالية من الحمية والكيلوجرامات الثقيلة
وما عليك لكي تحققي هذا الحلم سوى أن تلقي جانباً كل كتب الحمية والرجيم وتتبع هذه النصائح:
  • 1 _

إذا شعرت بالجوع، تناولي كوباً من الماء واشغلي نفسك لمدة عشر دقائق، ولو استمرت رغبتك في الطعام، فأنت فعلاً جائعه ولا ضرر من الأكل
  • 2 _

كل ببطء وامضغي الطعام جيداً حتى تشبعي قبل تناول كمية كبيرة من الطعام
  • 3 _

اختاري طعامك جيداً ولا تأكلي إلا ما يستحق دخول معدتك
  • 4 _

لا تأكلي وأنت واقفه، حيث أن إتباع هذه الخطوة وحدها يفقدك ثلث كيلو أسبوعياً
  • 5 _

عودي نفسك على كثرة الحركة، حتى وأنتي جالسه، فأي حركة تفقدك بعض السعرات الحرارية
  • 6 _

قومي يومياً بعمل بعض التمرينات الرياضية
  • 7 _

إذا شعرت بالشبع ، فلا تأكلي المتبقي في الطبق، حتى لو دفعت ثمنه للمطعم
  • 8 _

لا تذهبي للسوق لشراء الطعام وأنت جائع
  • 9 _

اشربي المياه بكثرة فهي تنظف الجهاز الهضمي
  • 10 _

اكتبي قائمة بالسلبيات والمشاكل النفسية التي تسببها لك زيادة الوزن
  • 11 _

اكتبي قائمة بالمميزات والمكاسب التي ستحصلين عليها بعد حصولك على الرشاقة
  • 12 _

لا تختلقى الأعذار لتناول أي طعام، فأنتي لا تخدعين إلا نفسك
  • 13 _

إذا كانت وجبتك ثقيلة فلا تشعري بالندم، فيمكنك الانتظار حتى تجوعي قبل الوجبة التالية
  • 14 _

لا تتحججي بعدم وجود وقت للتمرينات الرياضية، فيمكنك القيام بها وأنت تشاهدين التلفزيون
  • 15 _

إذا دعيت إلى مأدبة فركزب على الحديث مع الضيوف، حتى تأكلي ببطء وبكميات قليلة
  • 16 _

قسمي وجبتك إلى ثلاث أقسام (للخضر والفاكهة، والنشويات ،والبروتين) ولاتنسى شرب الماء
  • 17 _

لا تدفعي نفسك للجوع الشديد، فهذا كفيل بأن يجعلك تأكلين كمية كبيرة
  • 18 _

قللي من تناول السكريات والحلويات والدسم
  • 19 _

اصعدي السلم بدلاً من استعمال السلم الكهربائي
  • 20 _

كلي الفاكهة بدلاً من شرب العصير، فالكوب الواحد يتكون من بضع حبات
  • 21 _

حاولي الانتهاء من أعمالك المنزلية في نصف الوقت المعتاد لتسريع حركة
منقول للإستفادة


التعليقات (9)
البنفسجة الحزينة
البنفسجة الحزينة
مشكورة حبيبتي نصائحك كلها حلوة لكن الإحباط والكآبة يمنعاني من تطبيقها... والله ما قصرتي

فراشه_1977
فراشه_1977
نصايحك حلوه اوى تسلمى بس عاوزه قويات الاراده فقط يارب اكون منهم

رجااااوي2007
رجااااوي2007
مشكورة ان شا اللة اتبع النصا ئح الرائعة تحياتى

بحور الأمل66
بحور الأمل66
مشكورة حبيبتي على النصائح وان شاء الله اتبعها

عبيرو الدلوعه
عبيرو الدلوعه
مشكوره

نجمة الكويت
نجمة الكويت
الله يعطيكم الصحة والعافية ولا تحتاجون الرجيم وتكونون رشيقات
آمين يارب
تسلمون على المرور

nicerose
nicerose
شكرا على النصائح الحلوه

نجمة الكويت
نجمة الكويت
تسلمين عزيزتي على المرور

مركب الامل
مركب الامل
تسلمين موضوعك حلو مره

اللي تبي تنزل خمس كيلو في الشهر لا تترددين دشي بسرعة
تبين تنزلين 10 كيلو في الاسبوع مجربة