ريجيم الاسبوع 4Q/7كيلو اللي تقبل تتحداني تتفضل معي لعالم الرشاقه

دلع طفوله

25-05-2022 - 08:54 pm

هلا غوالي..اني اتبعت دشتي..التخفيف..الخ كل شئ مانفع معايي ولا انقص شئ....وهالموضوع يسبب لي احباط..
اني ودي اخفف وخصوصا عندي مناسبه بالصيف ...فودي اطلع نيو ستايل خصوصا اني طويله ر ح يبين عليي بسرعه ...
ريجيمي هو ريجم الاسبوع...
اليوم الاول ( جميع انواع الفواكه ماعدا الموز )
اليوم الثاني ( جميع انواع الخضار ماعدا البطاطس مع القدره انا ناخذ حبه بالليل ونشويها مع زبده )
اليوم الثالث ( ناكل فواكه وخضروات ماعدا الممنوعات "الموز-البطاطس " )
اليوم الرابع ( 7موزات+7كاسات حليب قليل الدسم )
اليوم الخامس ( ناكل لحم او سمك او دجاج مشوي او مسلوق منزوع الجلد مع 6حبات طماط )
اليوم السادس ( يكرر اليوم الخامس )
اليوم السابع ( ناكل ارز بني"بر" مع خضروات ماعدا البطاطس وعصير فواكه كميه مفتوحه )
مع الاعتماد اساسيا على الشوربة الحارقه" يوميا نتناولها بكميه مفتوحه "
طريقة عمل الحساء المساعد للحرق:
ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
حبة ملفوف كبيرة
نسلقهم بمويه ونخلطها بالخلاط ونضيف ماء..على حسب الكثافه اللي نحبها...ونضيف بهارات وملح وليمون..
يالله اني ببدا من بكرا اللي ودها تلتزم معي ونشجع بعض حياها الله

التعليقات (9)

sarah-ksa

25-05-2022 - 11:16 pm

هالرجيم يا قلبي انا ماشيه عليه بس مو بحذافيره و ما نقصت عليه الا كيلو و نص الا كيلوين بالاسبوع
بس هو فيه شغلات مره مره حلوه ..
انه صحي لابعد حد و ان الوزن الي يروح يروح انسي انه يرجع طبعآ لو حافظتي عليه
و شكلي برجع له ان شاء الله بس طبعآ مو هالحين بعد كم يوم كذى الين يضبط وضعي
و تهاجر الزائِره الغثيثه
و يلا شدي يا قلبي و انا معاكِ

دلع طفوله

26-05-2022 - 12:17 am

sarah-ksa
هذاني برجع له لانه منوع ويحارب الامساك...
ونشوف كم ننقص الاسبوع الجاي..

ام دودي الصغير

26-05-2022 - 01:18 am

موفقين يارب

دلع طفوله

26-05-2022 - 02:19 am

ام دودي الصغير
تسلمين

ƒaş∂âŋ ώǻяđ

26-05-2022 - 03:20 am

انا بكون معك ان شاءالله
وبجربه
ويارب ننحف

دلع طفوله

26-05-2022 - 04:21 am

مآجستير أمل ..!
هلا غاليه...
اني تعبت من الريجيمات ومانقصت الا كيلو وهذا احباط...
من بكرا رح ابدا فيه مدة اسبوع وان شاء الله ينحفنا مع رياضة الدرج او سير كهربائي اني مبدئيا ابي اطلع من رعب ال90 وبعدها خير وبركه
يبي ي تقريبا 20كيلو عشان ارتاح نفسيا..
فاني بقسمهم اهدافي او هدف اطلع من ال90 وانتين يالغلا

ريووف***

26-05-2022 - 05:22 am

ايه تقوول عنه مرت اخووي مشيت انا عليه
5 ايام ..
::
ومرت اخووي نقصت 5 كيلوا في اسبوع
:::
باذن الله انا معك دلع

دلع طفوله

26-05-2022 - 06:23 am

ريووف***
ف ديت قبش انتي ومرت اخوش
اي واله انش حمستيني يالله ريوف من اليوم الخميس نجرب الى الاربعاء
والخميس الجاي نوزن ونشوف وش يصير
اللحين انا...وماجستير امل..ريوف
اتمنى نشجع بعض ونكون سوى بجد اني متحطمه وابي انزل باي طريقه
ريوف اي معلومه من مرت اخوش فيدينا فيها يالغلا

ريووف***

26-05-2022 - 07:24 am

دلع طفوله
ان شاء الله

اروع برنامج تخسيس فالعالم تخسيس 7 كيلو كل اسبوع←
من تشرب حبوب الردكتل تشاركنا باليوميات لشهر→