هلا غوالي..اني اتبعت دشتي..التخفيف..الخ كل شئ مانفع معايي ولا انقص شئ....وهالموضوع يسبب لي احباط..
اني ودي اخفف وخصوصا عندي مناسبه بالصيف ...فودي اطلع نيو ستايل خصوصا اني طويله ر ح يبين عليي بسرعه ...
ريجيمي هو ريجم الاسبوع...
اليوم الاول ( جميع انواع الفواكه ماعدا الموز )
اليوم الثاني ( جميع انواع الخضار ماعدا البطاطس مع القدره انا ناخذ حبه بالليل ونشويها مع زبده )
اليوم الثالث ( ناكل فواكه وخضروات ماعدا الممنوعات "الموز-البطاطس " )
اليوم الرابع ( 7موزات+7كاسات حليب قليل الدسم )
اليوم الخامس ( ناكل لحم او سمك او دجاج مشوي او مسلوق منزوع الجلد مع 6حبات طماط )
اليوم السادس ( يكرر اليوم الخامس )
اليوم السابع ( ناكل ارز بني"بر" مع خضروات ماعدا البطاطس وعصير فواكه كميه مفتوحه )
مع الاعتماد اساسيا على الشوربة الحارقه" يوميا نتناولها بكميه مفتوحه "
طريقة عمل الحساء المساعد للحرق:
ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
حبة ملفوف كبيرة
نسلقهم بمويه ونخلطها بال
خلاط ونضيف ماء..على حسب الكثافه اللي نحبها...ونضيف بهارات وملح وليمون..
يالله اني ببدا من بكرا اللي ودها تلتزم معي ونشجع بعض حياها الله
بس هو فيه شغلات مره مره حلوه ..
انه صحي لابعد حد و ان الوزن الي يروح يروح انسي انه يرجع طبعآ لو حافظتي عليه
و شكلي برجع له ان شاء الله بس طبعآ مو هالحين بعد كم يوم كذى الين يضبط وضعي
و تهاجر الزائِره الغثيثه
و يلا شدي يا قلبي و انا معاكِ