ريجيم التمر واللبن لكل الجادات مين تبدأ معي

مساء الخير بنات .. كيفكم ان شاء الله طيبين ..
راح ابدأ من بكره السبت تاريخ 5/11 الي يوم الجمعه تاريخ 11/11
ريجيم التمر واللبن يعني مدة اسبوع كامل فقط ..
اتوقع هالريجيم صار غني عن التعريف اللي تلتزم فيه صدقوني راح
تنزل مايقارب 4 الى 5 كيلوا وعن تجربتي الشخصيه لاكثر من مره
لهذا الريجيم ها من جاده وحابه تبدأ معي ومافي داعي للتخبيص
اتمنى الالتزام لافضل النتائج والحركه اليوميه العاديه كفيله عن
الرياضه المرهقه ..
الفطور - 7 حبات تمر+ كاس لبن قليل الدسم .
الغداء_ 7 حبات تمر + كاس لبن قليل الدسم .
العشاء_ 7 حبات تمر + كاس لبن قليل الدسم .
عند الاحساس بالجوع الزائد يؤكل علبة زبادي قليلة الدسم مره واحده في اليوم .
مين قدها وحابه تنقص نبدأ على بركة الله
وهذا شعارنا المتواضع ..