ريجيم اللقيمات ثوره في عالم التخسيس وتخسيس البطن بالذات للجادات فقط

1. وبصراحه وباذن الله انا ناويه امشي عليه بحذافيره

صباح ليلكي لفراشاتي العزيزات...
وانا اقلب في المواقع لقيتلكم ريجيم حسيته للجادات والراغبات بشده في النحافه والدخول الى عالم الرشاقه زيي

وبصراحه وباذن الله انا ناويه امشي عليه بحذافيره

اكيد سمعتو عن ريجيم اللقيمات انا عن نفسي سمعت بس ماقد عرفت اي معلومه عنه لانه جديد تقريبا ..دكتوره مصريه كثير يمدحوها طلعت ببرنامج وقالت انه فيه طريقه من طرق ريجيم اللقيمات تنحف المنطقه من تحت الصدر الى تحت السره...يعني كامل البطن لان الريجيمات تركز ع العضلات الاخيره في البطن وتهمل الجزء العلوي...وانا بانقله لكم مع تجربة الاخت اللي كتبته الله ينولها مرادها
انا عن نفسي راح استخدمه من اليوم باذن الله وبسوي معاه رياضاتي اللي تعلمتها من النادي وان لقيت تشجيع راح انزلكم بالصور رياضاتي والادوات اللي لازم تكون عند كل راغبه في الرشاقه طبعا لاني سوابق في النوادي صرت اعرف الادوات والتمارين الخاصه بكل منطقه ...وتمارين البطن حدث ولاحرج تراها كثيره وباذن الله افيد واستفيد...
كلي تفاؤل
الحين نجي للنظام وبانقله لكم بدون تعديل....بالمصري
اولا هناكل كل ساعتين ومتستغربوش
ثانيا لو هنبدا الاكل الساعة 9 الصبح يبقى اخر وجبة 9 بليل وهكذا
ثالثا: نظاام الاكل
1. كوب ماء + 1توست + معلقة عسل
بعد ساعتين
2. كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )
بعد ساعتين
3. كوب ماء + علبة زبادي
بعد ساعتين
4. كوب ماء + علبة تونة أو ربع فرخة أو بيض وبدون عيش
بعد ساعتين
5. كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش
بعد ساعتين
6. كوب ماء + تفاحة
بعد ساعتين
7. كوب ماء + بطاطساية مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح بالليمون او الخل فقط
وقالت كمان على موضوع ريجيم الماء اربع كوبايات ماء ع الريق كل يوم بس بالتدريج عشان طبعا مش هنقدر نبدا مة واحدة باربع كوبايات على طول
وربنا يجعلو بفايدة ان شاء الله
وقالت الدكتوره كمان نعمل مساج للبطن بزيت الزيتون وزيت الجرجير وزيت اللوز....(شكلها نست تكتب!!) بس شفته انا
هذا النظام والحين بعد ماجربته الاخت
انا جربت النظام ده فعلا ولازلت الحمد لله مستمرة عليه وملتزمة بيه بقدر كبير
الصبح كوب ماء + معلقة عسل ودلوقتى الحمد لله بقت كوب ماء قبل المعلقة واحد تاني بعد معلقة العسل وده بيكون الساعة 8 الصبح
وعلى الساعة 10 باخد كوب ماء + بلحة واحدة بس او شاي اخضر بالنعناع بدون سكر والساعة 12 باخد كوب ماء + كوب زبادي + كوب ماء تانى
وبعد كده اكمنى في الشغل مش بحس اني جعانة خالص والله وبعدين الساعة 6 بتغدا مرة تونة مقطع عليها فلفل الوان
مرة بطاطس مسلوقة عليها فلفل الوان ، ومرة جبنة قريش بردو بفلفل الوان وطماطم بزيت زيتون والعشا بيكون طبعا كوب ماء + واحدة كيوي + زبادي ومش بغيرو غير بلبن رايب بس لغايت دلوقتى
وبصراحة يا جماعة انا الحمد لله حاسة اني هدومي فعلا وسعت علياوبالنظر اقدر اقولكو اني الجزء العلوى من البطن الحمد لله نزل لكن الجزء السفلي للاسف زي ماهو ( العلوي اللي هوا من الصرة لغاية تحت الصدر )
انا بحاول اطبق كل الوصفات والنصايح اللي بقراها هنا في المنتدى واي حاجة حد جربها فيها فايدة في التخسيس بحاول ادخلها معايا في النظام ممكن اكون اختلفت عن المكتوب في الاول بس في حدود اني مخرجشي من نظام اكل صحي ( يعنى الشاي الاخضر بالنعناع بدون سكر ، الكيوي ، البلحة ع الريق ، وهكذا )
يعنى لو زهقت من حاجة بحاول اغير في حدود المسموح بردو مش بغير باكلة دسمة خالص الحمد لله
واول يومين الصراحة كنت حاسة اني بدخل الحمام كتير لكن دلوقتى حاسة اني بقيت منتظمة في حاجات
ابي اعلق على كلامها (وبصراحة يا جماعة انا الحمد لله حاسة اني هدومي فعلا وسعت علياوبالنظر اقدر اقولكو اني الجزء العلوى من البطن الحمد لله نزل لكن الجزء السفلي للاسف زي ماهو ( العلوي اللي هوا من الصرة لغاية تحت الصدر )
الجزء السفلي مستحيل يروح الا بالتمارين...لكن الجزء العلوي من البطن التمارين ماتفيده كثير انا اعتبره انجاز...يعني التمارين تشيل الجزء السفلي والريجيم يتكفل بالجزء العلوي وع الطريق للرشاقه
سوري لاني طوولت عليكم بس جد متحمسه
بانتظار اراءكم واللي تبي تشاركني ...تتفضل