ريجيم شهر رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير
برنامج شهر رمضان
الافطار :
1-3 تمرات
شوربة حب او خضار
تفاحة او برتقالة طازجة
قطعة لحم مشوي او بالفرن او ربع دجاجة بدون جلد
ادامات ( بامية او فاصوليا او كوسة)
1-2 سمبوسة جبنة بالفرن
السحور :
ربع رغيف خبز حب
كوب زبادي منزوع الدسم
سلاطة خضراء
تفاحة

الاكل المسموح به:
خس - خيار - جزر - عصير جريب فروت - شاي - قهوه - سفن اب دايت - ببسي دايت - عصير ليمون - عصير تفاح طازج - الماء بكميات مفتوحة.
الأكل الممنوع :
العسل - التمر - العنب - المكرونة - البطاطس - الآيس كريم - الشيكولاتة - الارز - السمن البلدي - السكر - الحلويات - الكيك - المقليات - الدسم - القشدة - الزبدة .
مع تمنياتي للجميع بالرشاقة ..
دمتم بحير
اختكم الكلبوزة الناعمة
على فكرة هذا النظام الدكتور اعطاه اختي وانا اخذتو منها وبديت اطبقو من امس
سي يو ..