ريجيم من أخصائي

السلام عليكم بنات
انا اليوم رحت للدكتور اخصائي عشان انزل وزني :
انا رايدة يكون تخفيف الوزن خاصة في منطقة الارداف والبطن وبس وصلت للوزن المطلوب رح يعطيني الدكتور برنامج تثبيت
حبيت اشارككم ويكون اول مشاركة الي بهالقسم
البرنامج كالتالي:
قائمة الممنوعات:
1- المكسرات
2- الخبز بنوعيه الاسمر والأبيض
3- الأرز
4- المعجنات
5- الحلويات والأيس كريم
6- الجبن والحليب واللبن
7- المقالي(البطاطا المقلية مو مسموحة بنوب
هلأ رح تقولوا شو ضل مسموح
رح قلكن كتير شغلات
يعني شو ما كانت الطبخة او الغدا ممكن تأكلي منو بس بشرط من دون خبز أو أرز
يعني ممكن الفاصوليا بس بالمعلقة أو البامية أو اي شي تاني
هلأ المهم كتير بالبرنامج
1-أول شي تأكليه ولمدة عشر دقايق سلطة خضار
2-بعد الساعة 7 مو مسموح أبدا أي شي غير المشروبات
3- باليوم مسموح 3 قطع فواكه ولكن تؤكل اكل مش عصير
4- الأكل يكون وانتي قاعدة مش مسموح الأكل ع الواقف أو الماشي
صدقوني بنات صاحبتي مشيت ع الريجيم ده ونزل كل جسمها مع بعضو وصارت بتجنن
ينزل بالشهر 6-8 كيلو حسب الدقة اللي تمشين فيا عليه
وانا ان شاء الله من اليوم ببتدي فيه
واذا في حدا عاجبها وحبت تبدا معي تخبرني