الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
طابت النفس
24-02-2022 - 07:30 pm
  1. ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فادي

  2. وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

  3. التعليمات في هذا الريجيم:-

  4. العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فادي

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-

  • الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
  • شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
  • عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
  • غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
  • مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
  • مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
  • محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
  • تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
  • عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
  • عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
  • _____________________________ ___

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا

العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
للأمانه منقول
وسمعت انه بذرة الكتان تسبب لخبطه بالدوره ومن هالكلام وعقم
بس عموما بقولكم أنا ماجربت الريجيم وابليز بنات الي عندها فكره عن بذرة الكتان
تفيدني أنا والبنات


التعليقات (8)
احلى فرح
احلى فرح
والله شكله روعه
مشكوره عيوني

doodah
doodah
واو ... والله أتحمست
يالله يا بنات مين تبدأ من بكرة ....
انا ان شاء الله بأبدأ و إذا نجح بإذن الله بأستمر عليه
و أوافيكم بالنتائج ..
شكلو سهل و صحي .. يعني غذاء كامل وما منو خوف
يعطيكي العافية يا أختي على النقل
الله كريم.. أدعولي يا بنات

سحرالحنان
سحرالحنان
السلام عليكم
مشكورة اختي طابت النفس ع النقل
انا شريت الاغراض اليوم وبابدا فيه من بكرة الاحد 21|4 وارد لكم خبر بعد اسبوع..من يبدا معايا؟؟
ادعولي اني انزل 5كيلو على الاقل.

احساس الحنان
احساس الحنان
والله تعبنا من هالسمنه الله يعطيك العافيه

الفراشة الدبدوبة
الفراشة الدبدوبة
كأنه الكيمائي؟
تسلمين حبوبه

عجزت انساكA
عجزت انساكA
انا مشتركه جديده وابغا انضم معكم بهالرجيم مشكلتي يابنات ماعندي عزيمه قويه يعني استمر على الرجيم ثلاثه او اربعه ايام وارجع للاكل مره ثانيه وارجع بشراهه اكثر من قبل حاولت اضغط على نفسي بس عجزت للاسف اللي عندها حل لمشكلتي تساعدني

سندريلا الريااض
سندريلا الريااض
انا زيك يا عجزت انساك
اذا لقيتي حل علميني...
كثرت الاقاويل عن بذرة الكتان ومعد ندري من نصدق..

*أليس*
*أليس*
مشكوره الله يعطيك العافيه اختي....
بس انا مااحب اللحم ولاالدجاج ولااللحم:(
وش اسوي؟؟

اغذية الدايت قد لا تنقص الوزن
بناتت الطايف ادخلوا لأهمية