زهقانه ساعدوني بليز

حطي لك هدف واذا شفتي الاكل وانت مب جوعانه غيري مكانك ابتعدي عن الاكل واذا قدم لك الاكل قولي لا بتتعودين واشغلي نفسك بالرياضه اوهوايه بس لاتقعدين فاضيه علشان ماتفكرين في الاكل والرياضه تسدالنفس عن الاكل وتحمسك واذا خربطي لاتوقفين استمري واذا جعتي اكلي سلطه واشربي ماء وصبري نفسك كم شهر حرمان والنتيجه تفرح بس يبيلها قوةاراده بس اتبعي النصايح وان شأالله خير والبدايه صعبه بس الاستمرار بتتعودين ومافيه شئ يجي بالسهل لازم تعب وحرمان واختاري رجيم صحي يناسبك او خففي الاكل والعشا يكون خفيف وقبل النوم بساعتين وابتعدي عن الدهون والسكريات

مشكورة اختي وما تقصرين
بس بغيت اسال في رجيم جماعي تسونه بمنتداكم
ومشكورة على نصايحج

حبيبتي نوفه حنا هني نعمل مجموعات نسوي رجيم طبعا مو لازم نكون كلنا على رجيم واحد المهم انا ندخل كل يوم و نشجع بعض
و كل اسبوع نوزن و نكتب الوزن و اكيد نهزيء اللي يخربطو
ههه لا تخافي امزح معك
نوفه قلبي انتي طالعي ايمجموعه تعجبك و ادخلي و قوليلهم ابي اكون معكم و حطي معلو ماتك
وزنك الحالي
طولك
الوزن اللي تبي توصلي ( الهدف )
و صدقيني انا كنت مثلك بس من اول ما شاركت مع البنات تحمست و احياناً يمر اسبوعين ما ينقص وزني بس البنات يخففوا عنك
و يشجعوكي
صدقيني ما بتندمي اذا دخلت مع اي مجموعه
واذا بغيتي اي شي انا بالخدمه وممكن ترسلي لي على الخاص اذا احتجتي اي شي

مشكورة ياقلبي على مرورج ومساعدتج لي

ولو تامرين امر حبوبه

تعالي هنا او دوري غيرنا وشوفي كيف نحمس ونهاوش بعض لان المصلحه لنا
http://alfrasha.maktoob.com/showthre...80727&page=253

حبيبتي منال ممكن تشرحين لي عن هذا اكثر يعني انه باديه من اليوم بس جنه الميزان يوم الجمعه فشلون

مثل ماقالو لج البنات اشتركي في قروب من القروبات اللي مسوينها البنات وان شاء الله بتتشجعين