ساعدوني وشجعوني ابي انحف

اتا

م
طيب كم وزنك وطولك عشان اساعدك لازم اعرف عادي احنا هنا كلنا بالهوى سوا

ابا انحف وزني 50 لاتقولي نحيفة بنت عمي قدي و وزنها 30 ابي اصير زيها

عليك بالرياضه هي اللي تنحفك وتغير جسمك واكيد الدايت
والله يوفقك

يسلمؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ

شووفي انا كنت نفس وزنك بالتمام وعشان اللي حولي هما انحف مني كنت ابغا انحف باي طريقه
وبدات ادخل عالم الرجيم
وكان كل اللي اسويه اغلاط في اغلاط اللين ما وعيت ووزني 77 تخيلي وتعبت مره والحمدد لله الحين انا ماشيه تمام
لكن انتي لازم تسووي رياضه كل يوم ولا تحرمي نفسك من شي كلي من كل شي بس كميات قليله
وبدال كامل الدسم خذي قليل الدسم وبدال العيش الابيض خذي الاسمر
وبدال المقلي خذي المشوي او المسلوق وان شاء الله بتنحفي بس وزنك قليل
ويعني بيكون نزولك بطيئ وترا جسمك حلو ومناسب لسنك بالمره بس اذا كنتي قصيره
بس يبغالك كم كيلو
واذا ع بنت عمك تراها مو حلو هذا الوزن اش ذا ترا صاحبتي زيها والله تحزن مو حلوو .,حلو يكون وسط صح ولا لا ؟؟
وان شاء الله بتاابعك وبشجعك عشان ما تطيحي بنفس اغلاطي وانا واله لو الزمن يرجع لي ورا كان خاليت نفسي ع حالها بدال ما امتن المتن دا كله

لرفع

يسلمؤؤؤ

موفقه حبيبتي
بالاصرار والعزيمه تقدرين
الرياضه مهمه
شوفي الوزن والطول والوزن المثالي لك ولازم توصلين له