ست تمارين لازالة الكرش وتناسق للجسم بالصور المتحركه

جزاك الله الف خير وان شاء بجربها

مشكوره حبيبتي صحيح هذي التمارين انا جربتها بالنادي مره كويسه

من القلب جوزيتِ خيرا ..
بصراحه لازم نعملها ,, و خاصه لو كنا على وش جواز .. لازم لنا رشاقه ..
هيهيهيهيهيهيهيهي

هيفاء
السميراء
مس كمبيوتر
ومضت يسلمو على مروركم واتمنى لكم احلى اجسام وتنالوا مبتغاكم
وربي يوفق اللي على وش جواز
اوه لا ننسا شرب الماء
وكمان شي انا لاحظته بيترك مفعول رائع على الجسم بعد ماتخلص تمارين وجسم عرقان ولسه ساخن خذ دش ماء بارد قدر المستطاع بتلاحظي خلال اسبوعين ان جسمك شد وتناسق
والف شكر مره ثانيه لكل من مر على موضوعي

ميرسي يا قلبي التمارين مره حلوه ومفيده انا مجربتها
وياليت الكل يجربها وبيشوف بنفسه

مشكوره اختي على التمارين انا
مافيني كرشه بس احب يكون جسمي متناسق
وبجربها ان شاء الله
مشكورة