سنة جديده بمظهر جديد

السلام عليكم ورحمه الله وبركااته
كيفكم
المهم نبدا بموضوعنا القمييل ههه
زي ما انتوو عاارفين من بكرا السبت ان شاء الله بنبدا الرجييم
وطبعاا لازم الحمااس والتشجييع عشان ننحف
النظاام مافي شي محدد بالضبط بس بقوولكم عني انا اش اسووي
انا ما احرم نفسي من اي شي اببدا اكل كل شي بس ما اكثر منه
يعني زي الغدا لما اشوف العايلة الكريمة تتغدا ماقدر اقاوم اروح اخذ لي 5 لقمات رز واحطها في صحن وااكلها معااهم يصير ما حرمت نفسي ولا اني اكلت شي ممكن يخلي وزني يزيد
لاني لما احرم نفسي واكل اشياء محددة ويوصل الوزن اللي ابغاه بعدين اسيب الرجيم ارجع اكل كل شي حرمت نفسي منه ويرجع وزني زي ما كان ههه << اتمنى فهمتووني
يعني ينزل شويا شوويا ولا يرجع ... احسن من انه ينزل بسررعه مرا ويرجع
انا كذا نظاامي التخفييف بس الحلويات ما اكلها والشاهي والحليب وهذي الاشياء اشربها بدون سكر وام لما اجوع اكل لبن زبادي او اقطع لي خيار مع كمون وليمون
يعني انا احاول لما اكون جيعانة ما افكر بالاكل واسويلي اي شي كدا بسيط وما يكون فيه سعرات حرارية كثيرة عشان احس اني شبعت << اضحك على بطني
وطبعا وصلنا للنقطة المهمة في الحيااة
الرياضة
الرياضة
الرياضة
الرياضة
عشان ننحف عشان نحافظ على جسمنا عشان نشده وما يسير فيه ترهلات لازم الرياضة
اهم شي الريااضة ما ينفع رجيم بدوونها
وطبعا نسيب الاكل الزاايد واللي ماالو دااعي
والآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآن
نرووح لأسماء المشتركات
miss 7noo
بدون ميعاد
حلوه وصغيرونه
secret4
مزنه وهبي
نور 2008
غلاها يكفيني
wadad
عبير اللافندر
$ أنين الليل $
دلووعة حرب

• كل الحب*

رينيس
أم احلى قمر
جنى...%
ناناالبدر
خوخه2222

• °بسمہَ خ جل°•

متفائلهM
الحب العفوي
نبض ***
غنوجة الفراشات
كت كآآآت
اميره الحلوات
يعني سرنا 24 مشتركة
حقسمكم 3 قرووبات في كل قروب 8 بنات
وزي ما قلت مثلا قروبي >> انا نقصت كيلو والثانية نقصت كيلو والثالثة نقصت نص يسير المجموع كله كيلوين ونص
ومثلا القروب ثاني نقص 4 كيلو يكون هوا الفاايز
واذا كان فييه زيادة في الوزن مثلا وحده في القروب الثاني زادت كيلوين حينقص من مجموعهم كيلوين ويسير مجموعهم 2 كيلو والقروب الاول 2 كيلو ونص ويفوز القروب الاول<< من جد اتمنى فهمتووني ههه
دحين حقسم البنات وحنزل المجموعاات
تحياتي