صحتك في كفك يقدم لك 6 فحوصات تجريها بنفسك للاطمئنان على صحتك

1. نظرية اليد


2. اذن كيف تنبئ اليدين عن احتمالات الاصابة بالامراض؟


3. فما مدى الجدية التي يجب ان تتعاملي بها مع هذا الامر؟


4. مرة كل شهر بعد أيام الدورة.


5. كيفية إجرائه:


6. مرة كل ثلاثة او اربعة اشهر.


7. كيفية إجرائه:


8. فائدة هذا الفحص:


9. مرة كل عام.


10. كيفية إجرائه:

قد تكون قراءة الكف لمعرفة المستقبل من اعمال الدجل والشعوذة ولكنها قد تصدق فيما يتعلق بكشف بعض الدلائل عن مستقبلك الصحي من خلال فحص يديك.
احتمالات الاصابة بسرطان الثدي وامراض القلب، التي قد تؤثر في قدرتك على الحمل والانجاب، يمكن التنبؤ بدرجاتها من خلال قياس طول الاصابع، وذلك طبقا للدراسات التي اجريت بجامعة ليفربول بانكلترا، حيث يكشف طول الاصابع عن معدلات الهرمون التي تؤثر بدورها في احتمالات الاصابة بعدة امراض.

نظرية اليد

هذه العلاقة بين اليد والهرمونات تبدأ في الرحم في أواخر الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل، حيث يتركز الاستروجين والتستروجين حول الجنين لاداء مهمة شديدة الخصوصية تؤثر في تكوين المخ والاعضاء التناسلية والقلب واليدين. وتتأسس العلاقة بين اطوال اصابع معينة في هذه المرحلة، وفي حين ان اليدين تبلغان في نهاية المطاف حجما يناسب الانسان البالغ، الا ان هذه العلاقة لا تتغير ابدا.
وتمدنا هذه العلاقة بدلائل على قدر الهرمونات التي تعرض لها الجنين في الرحم، وأهم قياس يؤثر في هذا الكشف هو قياس طول السبابة ومقارنته بالبنصر، وهذه العلاقة تعرف علميا بنسبة 2D:4D حيث يرمز حرف D للحرف الاول من كلمة اصبع Digit وتدل الارقام على ترتيب هذين الاصبعين في الكف.
في العرق الابيض - القوقازي - يتساوى طول الاصبعين تقريبا لدى النساء، اما اللواتي تعرضن لمزيد من هرمون الاستروجين في الرحم فتكون السبابة لديهن اطول. وفي الرجال يكون البنصر عادة اطول من السبابة وذلك لتعرضهم لكميات اكبر من التستوستيرون في الرحم.

• ماذا نستفيد من هذه النظرية؟

قد تبدو هذه النظرية مضحكة لكن العلماء يرون انها معقولة للغاية، حيث وجدوا ان الجين الوراثي واحد هو المسؤول عن تكوين اليدين والاعضاء التناسلية، مما يشير الى وجود علاقة قوية بين اليدين والهرمونات.

اذن كيف تنبئ اليدين عن احتمالات الاصابة بالامراض؟

فكري في الامر معنا بهذه الطريقة: الكثير من الأمراض، ان لم يكن اغلبها، تتأثر بالبيئة الخارجية التي نعيش فيها. وقد اظهرت الابحاث مثلا ان المعدلات المرتفعة من الاستروجين يمكن ان تقي صحة المرأة ضد امراض القلب، اذن فالمرأة التي تتمتع بنسبة 2D:4D مرتفعة - اي ان السبابة لديها اطول - تكون افضل حالا من غيرها بالنسبة لامراض القلب.
الا ان التعرض للاستروجين مرتبط ايضا بسرطان الثدي، وفي الدراسة التي اجريت في جامعة ليفربول بانكلترا على 100 سيدة مصابة بسرطان الثدي ظهر ان اللاتي يتمتعن بنسبة 2D:4D اكبر اصبن بالمرض في عمر اصغر من الاخريات.
هذه النسبة بين الاصابع قد تعطي رؤية لصفات بيولوجية اخرى، فمن بين 1000 سيدة شملتهن الدراسة وجد ان اللاتي تمتعن بنسبة 2D:4D أعلى يستطعن انجاب عدد اكبر من الاطفال، وهي دلالة على زيادة الخصوبة. اما ذوات النسبة المنخفضة فيدل ذلك على تعرضهن لكمية من التستوسترون اكبر من الاستروجين، مما يشير الى زيادة ميلهن لاستخدام اليد اليسرى او للاصابة بالدسلكسيا او التوحد.

فما مدى الجدية التي يجب ان تتعاملي بها مع هذا الامر؟

قليل من الجدية حيث ان نظرية 2D:4D مازالت خاضعة للدراسة، فما جرى من دراسات مازال محدودا ولا يمكن التأكد من انه ينطبق على كل البشر. وحتى لو ظهر في المستقبل ان نظرية علاقة اليد بالصحة صحيحة، فمن المهم الأخذ بالاعتبار عوامل اخرى عديدة، منها تأثير البيئة واسلوب الحياة والعادات، لها تأثيرات اكبر على صحتك من معدل الهرمون الذي بدأت به حياتك.
6 فحوصات بيديك تحمي صحتك
يمكن لأصابعك ان تكشف عن احتمالات مستقبلية للإصابة ببعض الامراض وسنقدم لك هنا ست فحوصات يمكنك اجراءها بيديك.
1 الفحص الذاتي للثدي
قومي بإجرائه:

مرة كل شهر بعد أيام الدورة.

كيفية إجرائه:

استلقي مع وضع وسادة تحت كتفك الايسر ووضع يدك اليسرى خلف رأسك. باستخدام الاصابع الثلاثة الوسطى، اضغطي برفق على الثدي الايسر وحركي اصابعك في شبه دوائر متداخلة بدءا من منطقة الرقبة مرورا بالثدي وحتى منطقة الابط. استشعري اي تغير في الانسجة مثل عقد او نتوءات، تفحصي الهالة المحيطة بالحلمة واضغطي على الحملة للتأكد من عدم وجود افرازات وكرري الخطوات نفسها مع الثدي الايمن.
فائدة هذا الفحص:
الثدي بطبيعته غير املس، لذا فإن الفحص الشهري سيمكنك من ملاحظة اي تغييرات تدريجية. واذا وجدت اي نتوءات او افرازت من الحلمة او اي شيء يبدو غير طبيعي استشيري طبيبك.

• 2 فحص الصدر والقلب

قومي بإجرائه:

مرة كل ثلاثة او اربعة اشهر.

كيفية إجرائه:

افردي راحة يدك اليسرى إلى أعلى ثم ضعي تحتها راحة اليد اليمنى بشكل معكوس ولفي اصابع يدك اليمنى حول رسغك الايسر واقبضي جيدا - من دون عصر - واشعري بنبض قلبك باستخدام السبابة والوسطى. ثم عدي النبضات لمدة 15 ثانية. راقبي الساعة اثناء العدد ثم اضربي العدد في اربعة لمعرفة عدد النبضات في الدقيقة.

فائدة هذا الفحص:

الشخص البالغ الصحيح يتراوح نبضه بين 60 الى 90 نبضة في الدقيقة فإذا كان نبضك اقل من 60 وانت من المواظبات على ممارسة الرياضة، فهذا يدل على انك في قمة اللياقة. اما اذا كنت لا تمارسين الرياضة، فهناك احتمال بسيط يشير الى وجود عدم انتظام في ضربات القلب او وجود مشكلات في الغدة الدرقية.
اذا كانت نبضاتك اسرع من ،80 ومع افتراض انك لم تتناولي منذ قليل فنجان قهوتك المعتاد، فقد يشير ذلك الى انيميا او مشكلات في الغدة الدرقية، واستشيري طبيبك اذا اصابك القلق حيال هذا الامر.

• 3 فحص لتقييم دهون الجسم

قومي بإجرائه:
مرة كل ستة اشهر.
كيفية إجرائه:
اجلسي واقبضي بأصابعك على المنطقة اعلى الحوض على جانبي وسطك.
فائدة هذا الفحص:
اذا استطعت القبض على كمية جلد اكبر من الاختبار السابق بسنتيمترين او اكثر فربما انت بحاجة لانقاص وزنك، فدهون البطن الزائدة ترتبط بزيادة احتمالات الاصابة بأمراض القلب والسكر.

• 4 فحص الرعشة

قومي بإجرائه:
مرة كل سنة.
كيفية إجرائه:
ضعي يديك على منضدة وراحة يديك إلى الأسفل ثم ضعي ورقة على ظهر يدك وتفحصي حروفها لرؤية ما اذا كانت تهتز.
فائدة هذا الفحص:
على الرغم من انه مرض نادر لاحظي اذا كانت الورقة تهتز بقوة، فقد يكون هذا علامة من علامات الاصابة بالرعشة والاضطراب العصبي، مثل مرض باركنسون او اضطرابات الغدة الدرقية، فاستشيري طبيبك.

• 5 فحص دوران الدم

قومي بإجرائه:

مرة كل عام.

كيفية إجرائه:

استخدمي اصبعك السبابة للضغط على احد الاظافر في اليد الاخرى حتى يصبح ابيض اللون ثم ارفعيه، ثم عدي الثواني التي تمر حتى يعود اللون إلى طبيعته. لا تقومي بإجراء هذا الفحص في الجو البارد لأنه قد يؤثر في النتيجة.
فائدة هذا الفحص:
يؤكد بعض الخبراء ان الاظافر تعكس مدى صحة شرايينك، فإذا استغرقت عودة اللون إلى الظفر اكثر من خمس ثوان، قد يشير ذلك الى مشكلات في دوران الدم فراجعي طبيبك.

• 6 فحص نقطة التقاء الأذن بالرقبة

قومي بإجرائه:
حينما تصابين بالبرد او كل ستة اشهر.
كيفية إجرائه:
ضعي يدا تحت كل اذن عند نهاية عظمة الفك، ثم جسي الرقبة وخلف الاذن باستخدام اطراف الاصابع بحثا عن اي نتوءات او ورم او ألم خفيف.
فائدة هذا الفحص:
تترافق اعراض البرد مع تورم خفيف في منطقة اسفل الاذن مما قد يشير الى التهاب الجيوب الانفية او الانفلونزا.
ونادرا ما يشير تورم هذه المنطقة الى وجود ورم لمفاوي.
دمتن بخير