صديقتي متينه

خلها تتوكل على الله وتختار رجيم وتبدأ واذا تزور اخصائي ينصحها بنوع الدايت اللي يناسبها يكون افضل
وربي ييسر لها ولج

فعلا اهم شي العزيمه ونيه الصاادقه
وتختاار نظام تحس انها رااح تكمل فيه ومايتعبهاا
وام اي والريااضه لازم سااعه في اليوم
وتكثر شرب المويا عشان تحس بشبع
والله ينحفنا وينحفهاا يارب

مشكورين على تشجعكم بس طيب كيف ينزل الوزن بسرعه وتحفظ عليه

تروح لاخصائيه تغذيه عشان تشجعها
او هي بنفسها تشارك معنا انا برايي ماينفع تعملي رجيم بدون تشجيع فهنا البنات يشجعون بعض
او تروح لاخصائيه تشجعها وتشوف غيرها الي يروحوا هناك تنبسط معهم
رجيم التمر واللبن حلو تسويه كل فتره والثانيه سويته الاسبوع الي طاف نزلت عليه كيلو ونص
بس ماظن احد ممكن يتحمل انه يعمله فتره طويله يعني اسبوع بالشهر حلو
وحلو كمان انها تنوع بالرجيمات وتغير بالاكل عشان لاتمل
ويكون يوم مفتوح وبرجيم التمر اذا كانت بترجع له تاخذ يومين اما بتغير الرجيم واكل غير تماما
فيوم مفتوح واحد

اذا نزل وزنها خليها تتبرع لي شويه منه
الله ينحفها ويسمني

الله ينحفها بصحه وعافيه
يارب

ههه تسلمو
كذا حلتكم رديتو علي \\
يسلموو وان شاء الله السمين يضعف
والضعيف يسمن ههه
موفقين