الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
حركه قديمه ولها اثرها الفعلي
اول ماتجلسيين من النوم او اي وقت تكونيين متمدده فيه على ظهرك اضغطي على بطنك عرفتي كيف زي اللي تاخذين شهيق وزفييرر 5 مرات
وبعد لمن تكونيين واقفه ارفعي يدينك الى فووق
ونفس الشيء اضغطي بطنك الى الداخل ... 5 مرات
باي وقت
الفائده انك تعوديين عضلة بطنك على الشدّ مع مرور الوقت بتنشد هذي راياضه قديمه بس هم حلووه ودائما اقرأ انها مفييده لانها تعوود البطن على الشدّ الى الداخل وان شاء الله قدرت افييدك ...