عزيزاتي الفراشات اقدم لكم برنامج للتخلص من سموم الجسم كيف وماذا ولماذا نتخلص منها

الضغط كأحد عوامل زيادة السموم
يعمل الضغط على تغيير الحالة الطبيعية للجسم ، غير أننا بحاجة إلى مقدار ما من الضغط .. لكي تكون لدينا اليقظة والفاعلية في التعامل مع المثيرات الخارجية ، والضغط يخلق في أجسامنا رد الفعل " الحرب أو الهرب " حيث يستجيب المرء منا في الحال للمثيرات بطريقتين إما الهرب أو الحرب ، وهذا من شأنه أن يحمينا من الخطر أو المواقف الصعبة .
ويستجيب الجسم للضغط من خلال إرسال هرمون يدعى الأدرينالين إلى الرجل " ليمكننا من الهرب " أو للكتفين وعضلات الجذع العلوي ( ليعطينا القدرة البدنية على محاربة العدو ) وقد كان هذا مناسباً لأسلافنا والذين لم تكن مشاكلهم تتعلق بمواعيد نهائيه أو زحمة مرورية وإن ما كانت تتعلق بصيد الطعام أو اتهام الحيوانات لهم ! ! ولذلك كانوا يستهلكون كل هذا الأدرينالين بسرعة ، أما نحن عندما نتعرض للضغوط اليومية فنضل طويلاً في حالة من اليقظة والترقب والتي - إذا استمرت طويلاً دون راحة - سيكون لها أثر مدمر على أجسامنا .
وفي أثنا تعرضنا للضغوط يحتاج الجسم لكل موارده ، ولذلك تصبح وضيفة أجهزت الجسم الأخرى بطيئة بشكل مؤقت ، بل قد تتوقف تماماً عن أداء وظيفتها ، في الدم مثلاً ينتقل في الجهاز الهضمي إلى العضلات ليعد الجسم للنشاط البدني وتفرغ الأمعاء ما بها ، وتزداد ضربات القلب ويرتفع ضغط الدم ويتصبب العرق وتدمع العينان ويجف الحلق ما لم ثمة حاجة للطعام - باختصار يتحول الجسم من عمليات الهضم والامتصاص للأطعمة والمواد الغذائية إلى عمليات الإصلاح والصيانة بغرض الدفاع عن النفس .
ماذا يحدث من الناحية البدنية عندما يكون هناك تراكم أو كم زائد من الفضلات أو السموم أو الضغوط ؟
الجسم البشري معقد للغاية ، وسوف يضل يؤدي وضيفته كما ينبغي حتى في ضل بعض الظروف المعاكسة الشديدة ، وتتراكم الضغوط والفضلات والسموم بشكل تدريجي جداً ، ويقوم الجسم بالتكييف مع الظروف الجديدة ، ولكن كلما فعل ذلك فقط بعض من كفاءته ، وفي النهاية تظهر لنا إشارات تحذيرية تخبرنا بأنه قد حان الوقت لأن نقوم بأنفسنا بإجراء بعض التغييرات قبل أن يحدث ضرر لا يمكن إصلاحه .
أما زيادة عب السموم داخل الجسم فغالباً ما يظهر في صورة إحساس بالتعب البدني والذهني ، ومرجع هذا إلى أن كل عضو وجهاز من أجهزة التخلص يواجه مشاكل بسبب تراكم الفضلات ، وكل عضو أو جهاز يستجيب لهذا بشكل مختلف عن الآخرين . وإليك بعضاً من الآثار الأوضح من غيرها ، وهي آثار وثيقة الصلة ببرنامج التخلص من السموم .
وطول الفترة التي يتعرض فيها المرء للضغوط ، يترتب عليه طول فترة سوء التغذية والامتصاص وزيادة ضغط الدم وضربات القلب وسوء الأداء الوظيفي لأجهزة الجسم ، وبدلاً من عمليات التغذية والإصلاح والصيانة يصبح هم الجسم البقاء ويصيب أجهزة التخلص في الجسم بطء في معالجة الأطعمة غير المهضومة والفضلات وفي أثناء تعامل الجسم مع الضغط يشعر المرء بإجهاد بدني وذهني .
كيف يمكن منع تراكم الفضلات والسموم وزيادتها عن الحد الطبيعي ؟
وما دامت تتابع هذا الموضوع فمن المحتمل أن لديك بالفعل تراكم معيناً من السموم ، وقد لا يكون لديك أي شعور بالمرض ومع هذا فقد تعاني من هذه الآثار الجانبية للتراكم التدريجي للفضلات ، مثل : الإجهاد ، الكسل ، اضطراب الأمعاء ، قرحة الفم ، البقع ، تبلد البشرة ، انخفاض مستوى الطاقة ، الشعور بالانتفاخ ، احتباس السوائل ، الإجهاد العضلي ، الصداع ..
وتجنب مثل هذه الأعراض ليس سهلاً ، ولكن بإمكانك الحد منها بشكل كبير من خلال إتباع برنامج غذائي موضع بعناية ، والوعي بما يحيط بك ، وبرامج التطهير من السموم لا تتقدم للجسم فقط أطعمة نقية غير معالجة ، ولكنها تركز أيضاً على أطعمة معينة من شأنها بشكل فعال البيئة المثالية للجسم التي يستطيع من خلالها أن يستعيد توازنه الطبيعي ، ومثل هذه البرامج أيضاً يتناول كل الأنشطة التكميلية التي تعزز النواحي الغذائية مثل : تخفيف الضغوط وإدارتها ، التقشر ، التنفس ، التدليك ، التدريبات ... وما أن تتخلص من كل السموم الموجودة في جسمك ستكون في وضع يمكنك من الاحتفاظ بهذا الوضع والمحافظة على توازنك .
أما وقد تكون لديك أساس من الفهم لوظائف الجسم وماهية الفضلات والسموم وتأثيرها على الجسم ، وما يمكن فعله لتجنب هذه الآثار ، فقد أصبحت مستعدة للبدء في البرنامج .

توازن الجسم
تعتمد الصحة طويلة المدى على الحفاظ على توازننا وتوازن الجسد ، بحيث يتمكن الجسم من التعامل مع أي ضغط يتعرض له ، ويعود كما كان بعد فترة قصيرة من الاستشفاء ، فإذا حدث خلل في عضو من الأعضاء التي ذكرناها تتعطل الأمور بما قد يؤدي في النهاية إلى زيادة عبء الفضلات والسموم .
والجسم الذي يختل توازنه يحتاج لفترة طويلة كي يعود إليه ، وذلك بسبب زيادة العبء على الأجهزة كي تقوم بمعالجة الفضلات والسموم الزائدة ، وغالباً ما يشعر المرء بالإجهاد وبأنه غير طبيعي ، أما إذا كان الجسم في كامل صحته ولياقته ، فتكون الفضلات في معدلها الطبيعي ويكون من السهل التعامل معها بما يجعلنا نشعر بالصحة والطاقة .
وقد وضع برنامج التخلص من السموم للحفاظ على توازن الأعضاء والتخلص من الفضلات .
كيف يحدث التوازن ؟
هناك أسباب عديدة لحدوث اختلال في توازن الجسم ، وكلها تسهم في تحميل أجهزة وأعضاء التخلص من السموم بما لا تطيقه من الفضلات والسموم أو تؤدي إلى إبطاء عمل الأعضاء ، والأمران يمكن أن يؤديا إلى إصابة هذه الأعضاء بخلل وظيفي .
وبعض أشكال الفضلات والسموم تحدث بشكل طبيعي في الجسم :
- فمن خلال الأيض يقوم الجسم يومياً وبشكل طبيعي جداً بمعالجة والتخلص من بلايين الخلايا الميتة والتالفة .
- يقوم الجسم بمعالجة كل السوائل الزائدة التي لم يعد بحاجة لها .
- بعد المرض والإصابات يقوم بالتخلص من الأنسجة الميتة وندبات الجروح .
وينبغي أن لا يتم التدخل في أي من هذه الفضلات ، وذلك لأنها ضرورية للجسم كي يكون صحيحاً وطبيعياً ، ومع هذا فهناك نواحٍ عديدة يمكننا أن نتدخل فيها لنقلل من وجود الفضلات في أجسمنا :
- فعندما يكون المرء غير لائق بدنياً فقد يؤدي هذا إلى إبطاء معدل الأيض بما يقلل من نشاط عملية التخلص من السموم داخل الجسم .
- الأكل قد يعني أن هناك خللاً في وظائف الجسم وأن تركيزه هو على أن يعود كما كان ، وهذا يؤدي أيضاً إلى إبطاء عملية التخلص من السموم التي تحدث بشكل طبيعي داخل الجسم .
- الأكل بشكل غير سليم أو تناول الأطعمة السريعة يعني أن الجسم لا يأخذ جميع المواد المغذية الضرورية .
وهناك أيضاً العديد من الفضلات والسموم والمواقف التي يمكننا بل يجب علينا أن نتجنبها :
- فالسجائر والكحول والكافيين والمخدرات ، كل هذه الأشياء لا يستطيع الجسم امتصاصها أو استخدامها بما يضيف إلى مستوى الفضلات المتزايد .
- النظام الغذائي المليء بالدهون والسكر يزيد من مستوى الفضلات .
- والبيئة أيضاً تزيد من معدل الفضلات ، فالتلوث والعوادم ومبيدات الحشرات من بين الأمور التي تساعد على هذا .
- على مدار القرن الماضي تطورت الصناعات الغذائية بحيث زادت كميات المواد المضافة والحافظة بشكل ملحوظ في أنظمتنا الغذائية التي أصبحت الآن أكثر تعقيداً وتركيباً .
- كما أننا أيضاً ننزع الأشياء المفيدة من العديد من الأطعمة الأساسية المغذية أصلاً ، ونأكل الدقيق المنخول والسكر المكرر .. الخ .
معظمنا سيقول إن بعضاً من هذا - إن لم يكن كله - كثيراً ما يمثل جزءاً منتظماً من نظامنا الغذائي وأسلوبنا الحياتي ، وهذا يعني أننا نستهلك أنواعاً عديدة من الأطعمة لا يمكن للجسم أن يهضمها ، كما نتناول مواد كيميائية إذا لم يتم التخلص منها يمكن أن تكون عنصراً ساماً للجسم ، وهذا الموقف يزيد من أنواع الأطعمة التي يتركها الجسم كلياً أو جزئياً دون هضم بما يزيد من معدل الفضلات التي لا بد للجسم من أن يتعامل معها ، لكي يظل صحيحاً ومحافظاً على توازنه .
كل هذه الفضلات الزائدة لا بد من التخلص منها ، ولكن إذا زادت عن المعدل الطبيعي بحيث لا يمكن للجسم أن يتعامل معها فسوف يترتب على هذا تراكم هذه الفضلات وإذا زاد تركيز هذه الفضلات فإنها تصبح سامة ، ويمكن أن تتسبب في تسمم الجسم ، والشخص الصحيح اللائق بدنياً يمكن لجسمه أن يقوم بعملية التمثيل الغذائي للتخلص من الفضلات والسموم ، أما في الجسم المجهد المريض فيؤثر تراكم هذه الفضلات على كفاءة الأعضاء ويؤدي إلى الإرهاق والشعور بالتبلد ، وفي النهاية يؤدي إلى المرض ، وهذا التراكم للفضلات هو ما سيعمل البرنامج بداية على تقليله وفي النهاية - ومن خلال عادات أكل جديدة - فسعل على إزالته تماماً بحيث لا يأخذ الجسم إلا الأطعمة التي تمكنه استخدامها والتخلص منها بشكل طبيعي .

وجبة الإفطار
فيما يتعلق بوجبة الإفطار في النظام الغذائي المخلص من السموم فإنها تشمل التالي:
بمجرد استيقاظك في الصباح اشرب كوبين من الماء احدهما يخلط به عصير نصف ليمونة، وتناول حصة أو حصتين من فاكهة طازجة، مثل التفاح، والكمثرى، والموز، والعنب أو الفواكه الحمضية كالبرتقال والجريب فروت.
وبعد حوالي 15 إلى 30 دقيقة، تناول كوباً إلى كوبين من الحبوب المطهوة التالية: طحين الشوفان، الارز البني، الدخن، الحنطة السوداء غير المحمصة، ولاكساب النكهة يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الفاكهة .

كيف أبدأ لأتخلص من السموم
بمجرد أن تقرر أن تكافئ نفسك بأن تصبح شخصاً جديداً يشعر بنشاط وحيوية دون سموم ، فما عليك إلا أن تستمر في متابعتنا على هذا الموقع ، وسوف نخبرك بكل ما تحتاج لكي تبدأ في البرنامج ، وسوف نقدم لكم كثيراً من الأفكار عن كيفية الحفاظ على البرنامج .
كيف يعمل الجسم :
قبل أن نبدأ في برنامج التخلص من السموم يجدر بنا أن نعرف كيف يعمل الجسم ، وكيف سيتفاعل مع البرنامج ، فما السبب في وجود السموم بدايةً ؟ وما الذي يتخلص منه الجسم من هذه السموم ؟ ولماذا يحتاج الجسم لمساعدتنا ؟ ولماذا لا يقوم هو بنفسه بالتخلص من هذه السموم ؟
بدايةً نحتاج لأن نلقي نظرة على الأجهزة الداخلية التي ستقوم بعملية التطهير الداخلية ونعرف بالضبط ما الذي يوجد أو يسبب هذه الفضلات والسموم التي نتحدث عنها ، وعليك أن لا تشرع في البرنامج إلا بعد أن تستوعب هذه المفاهيم والعمليات .
والجسم البشري عبارة عن بناء معقد للغاية من الأعضاء والأجهزة ، وقد أحسن الله خلقها ، وقد خلقها بحيث تحقق التوازن والانسجام ، وهو بناء يستخدم الأطعمة والسوائل بهدف التغذية والإصلاح والصيانة ، ويعرف بعملية الأيض ، وتقوم أعضاء الجسم وأجهزته بمعالجة هذه الأطعمة وتحتفظ بما تحتاج إليه وتتخلص من الفضلات ، بما يعني أن الجسم يقوم بعملية التطهير بشكل طبيعي ، ولكن عندما يفسد هذا التوازن تزداد هذه الفضلات ، وتسوء الأمور ، فالجلد والكبد والكلى والجهاز الليمفاوي كلها ضرورية كي تسير هذه العملية بانسيابية .
الكبد :
هناك وظائف عديدة للكبد ضرورية للحفاظ على الصحة يهمنا منها وظيفتان : الأيض ، إزالة السموم ، فالكبد يأخذ المواد السمية التي تدخل الجسم من خلال الغذاء أو البيئة ويحولها إلى شكل يمكن للجسم أن يستخدمه أو يخزنه بأمان أو يتخلص منه . فسبحان الله .
الكلى :
وتدخل هذه الأعضاء في العديد من العمليات الحيوية منها تصفية الفضلات السامة من الدم وتخليص الجسم منها من خلال البول كما أن الكليتين مسؤولتان عن الحفاظ على توازن البوتاسيوم والصوديوم ( وهي أمور ضرورية للحفاظ على التدفق السليم للسوائل في الجسم ) .
الجهاز الليمفاوي :
وهو جهاز يعمل كأداة لتخليص الجسم من الفضلات ، والليمف هو عبارة عن سائل يخرج من الغدد الليمفاوية الموجودة في أجزاء مختلفة من الجسم ويعمل على امتصاص الخلايا الميتة والسوائل الزائدة وغيرها من فضلات الطعام وأخذها إلى الغدد الليمفاوية حيث يتم تصفية الفضلات ليصل في النهاية إلى الدم وبعدها إلى إحدى أعضاء التخلص من الفضلات - الجلد أو الكبد أو الكلى - وذلك للتخلص منها من خلال العرق أو البراز أو البول .
الجلد :
فهو مرآة للصحة : فيمكن أن يكون الجسم مؤشراً مفيداً لما يحدث داخل الجسم فهناك عبارات عديدة تستخدم لوصف الصحة من خلال النظر إلى الجلد منها : " إنك تبدو شاحبا " " تبدو بصحة جيده " " متورد الوجه " إلى غير هذا .
فإذاً كان الجلد مرآة لما يحدث داخل الجسم ، فإن الذقن يقال إنه يعكس بالضبط ما يحدث بالمعدة والبطن ، وبعبارة أخرى يعكس نظامنا الغذائي وما نأكله ، فكلنا ظهرت له بقع كريهة ذقنه في وقت ماء ، وإذا رجعت بذهنك للوراء ستجد أن هذه البقع بشكل عام قد ارتبطت بفترة مرضية تتصل بالأكل أو الشرب .
والشخص المعرض للضغط يبدو جلده مرهقاً وشاحباً والشخص المريض يفقد جلده لونه المعتاد ، فإذا كان مرضنا شديداً تظهر عليه أعراض شديدة من بينها اصفرار الجلد ورشح الجروح .
التخلص من الفضلات : يعتبر الجلد كعضو بدائي من أعضاء التخلص من الفضلات مقارنة بالكبد والكلى ، ومع هذا فهو يتخلص من كميات كبيرة من الفضلات : الماء والأملاح ، الحامض البولي ، الأمونيا ، والبوريا ، فالجلد يشبه مصفاة أو منخلاً كبيراً - يبقى فيه الجيد ، وتخرج منه الفضلات ، فإذا ازداد العبء على الكبد والكلى أو لم يعملا بفاعلية ، فقد يزداد هذا من العبء الواقع على الجلد وظهر هذا من خلال أعراض كالإكزيما ، ترجع إلى أنه على الجلد التعامل مع كم من الفضلات أكثر من المعتاد .
الحماية : يعمل الجلد على حماية الجسم بطرق عدة حيث يقوم بتكوين حواجز ضد المواد الأجنبية عن الجسم ، كما يصدر عنه إفرازات حمضي يعمل على قتل الكائنات الحية الدقيقة الضارة ، فالجلد يشبه منفذاً يتحكم فيما يدخل إلى الجسم ويخرج منه ، كما أنه يحول دون فقد الجسم لكميات كبيرة من الماء بحيث يمكن تجنب الجفاف .
درجة الحرارة : يتحكم الجلد في درجة حرارة الجسم ، فإذا ازدادت عند التدريبات أو بسبب الطقس الحار يصدر عن الجسم عرق ، بما يعمل على تبريد الجلد والجسم حيث إنه يتبخر من فوق سطح الجلد وإذا شعر الإنسان بالبرد تتمدد الأوعية الدموية ويقل سيلان الدم إلى الطبقات العليا من الجلد بما يقلل من درجة فقدان الحرارة .
إشارات تحذيرية : يُعد الجلد أو جهاز إنذار ضد الخطر ، فإذا لمسنا شيئاً بالغ السخونة أو البرودة يرسل الجلد إلى المخ بأن يسحب اليد أو يتخذ الإجراء المناسب .

ما الذي يترتب على عملية التخلص من سموم الجسم ؟
إن تخليص الجسم مما به من سموم أو تنظيفه كلياً هو عبارة عن عملية وقائية من شأنها تخليص الجسم من تلك المخلفات والسموم المتراكمة به على مدار السنين .
- وهذه العملية سوف تمكنك من السيطرة على حياتك ، وتعيد لجسمك التوازن الطبيعي وبالتالي تصل إلى ذروة الصحة بإذن الله .
- وكل شي في البرنامج وضع بهدف إمداد الجسم بالوقود وتعليمه كيف يستخدم موارده بكفاءة .
- والبرنامج يعطي الجسم الطاقة التي يحتاجها ليعمل ، أو لإصلاح أي خلل حاصل .
- وهو يخلص الجسم من جميع العادات السيئة ، كما أنه يغرس بعض القواعد الأساسية التي تساعد على مضاعفة الآداء اليومي ، دون إجهاد الصحة أكثر من اللازم .
- ومن شأنه أن يطهر الجسم .
- البرنامج يقوي الدورة الدموية ويحسن المناعة .
- وهو الطريقة الوحيدة للتخلص من الدهون المسببة لترهلات الجسم .
كيف يتحقق هذا من خلال البرنامج ؟ :
يقوم هذا البرنامج على تغذية الجسم بأفضل تركيبة من الأطعمة ، ويمكن أن تصل بالجسم إلى حالة التوازن الكامل ، إذا اتبعت بدقة قائمة الأطعمة المقترحة ونفذت خطة التدريبات .
وهناك العديد من الأطعمة العادية التي نتناولها بشكل يومي يمكن أن تتسبب في مشاكل إذا أفرطنا في تناولها ، وحالات القصور الشديد في تناول بعض العناصر الغذائية مشهورة لدى الكثيرين فنقص الحديد مثلاً يسبب الأنيميا ، ونقص فيتامين " C " يسبب مرض الإسقربوط ، ولكن قل منا من يعرف أن أطعمة مشهورة جداً يمكن أن يكون لها أثر مماثل إذا لم يتم التعامل معها بحكمة ،
فالكثير من أنواع الطماطم يمكن أن تكون " محمضة " بشكل يسبب مشاكل في الهضم ، وحيث أن عيش الغراب هو نوع من الفطريات لذلك قد يؤدي إلى إحداث خلل في التوازن الدقيق للبكتيريا المعوية ، وبالتالي يضعف قدرتك على مقاومة الأمراض ، وعصير البرتقال من الممكن أن يسبب احتقاناً في الكبد ، ويمكن أن يكون أي طعام تشتهيه مادة مثيرة للحساسية ، حيث ينشأ لدى الجسم حالة من عدم القبول لهذا الأطعمة .
وأثناء برنامج التخلص من السموم يتم استبعاد أي أطعمة مفرطة في أي ناحية من النواحي وكذلك كل الأطعمة المعالجة ، فكل ما يؤكل لا بد أن يكون طبيعياً وغير معالج قدر الإمكان وألا يتم استبعاده ، ولا يسمح في البرنامج بأي مواد إضافية بل لا بد من نزع هذه المواد إن وجدت .
فإذا لم يبد على الطعام أنه قد قطف أو أقتلع أو اصطيد للتو فلا تأكله ، وإلا فهذا لن تخلصاً من السموم .
بالإضافة إلى استبعاد كل الأطعمة السيئة علينا أن نضيف المزيد من الأطعمة الجيدة والتي لا يُلقي لها بال في الغالب أو لا ينظر إليها على أنها نفيدة ، فهناك أطعمة كثيرة تساعد بشكل فعال على تحسن أو تعزيز الصحة العامة للشخص ولا نفكر في إدخالها في وجباتنا اليومية :
- الفواكه المجففة .
- الخضروات النية .
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم .
- الثوم .
البذور والفاصوليا منزوعة البراعم .
- فطيرة الأرز .
- الهومس ( طعام يوناني ) .
- جذور البنجر .
بالإضافة إلى الأطعمة التي يعرف الجميع قيمتها الغذائية :
- الفواكه الطازجة .
- الخضروات الطازجة .
- السمك .
- الشاي العشبي .
- الحبوب .
- الماء .
ومع هذا ، فالطريق إلى تحقيق التوازن لا يكون فقط من خلال الطعام والتغذية ، فبالإضافة إلى تركيزنا على زيادة فعالية الأنظمة الداخلية مثل الكبد والكلى والدورة الدموية والغدد الليمفاوية سنركز أيضاً على :
- أساليب التدليك الذاتي .
- تنظيف البشرة الجافة بالفرشاة .
- وضع الجسم .
- التدريبات .
- أساليب التنفس .
- حمام الماغنيسويم .
- زيوت المساج " التدليك " .

لماذا تتخلص من سمومك ؟
تبدأ عملية التخلص من سموم الجسم بتغيير نظامك الغذائي ، والتركيز على الاسترخاء والتريض والتدليك
فهو يُعني أول ما يُعني بتغذية الجسد والروح .
لقد كان لبرنامج التخلص من السموم الفضل في تجديد ثقتي في مظهري وفي إعطائي مستويات من الطاقة من شأنها أن تساعد على التغلب على
ضغوط العمل ، كما كان لهذا البرنامج الفضل في أنني اقتنعت للمرة الأولى في حياتي بأن بإمكاني أن أنجح في تغيير نظامي الغذائي .
ما الداعي لأن أتخلص من سموم الجسد ؟
هناك أسباب ودواع كثيرة للقيام بهذا البرنامج فهو يوفر لك ساعتين من الوقت يوميا ، ويكسبك بشرة متألقة ، وبه تتخلص من
بعض وزنك الزائد ومن خلاله تحظى بمستويات عالية من الطاقة والتفكير السليم ، كما أن هذا البرنامج يزيد من قدرتك على تحمل
الضغط والتوتر وهو بالإضافة إلى هذا يخلصك من ترهلات الجسم ، ويجعل جسمك متناسقاً ، ويزيد من شعورك بالاسترخاء
والقدرة على التحكم في مشاعرك .
وسوف يتفق الكثيرون معي في أنهم لا يرضون عن أنفسهم رضاءً كاملاً . إذن فما الذي نفعلة ويجعلنا نشعر بمشاعر
التعب والكسل التي اعتدنا عليها إلى حد كبير ؟
والأجيال السابقة لم تكن تعطى للجسم والصحة اهتماماً خاصاً ، ومع هذا عاشوا حياتهم في سعادة بالغة ، إذن لا نشعر الآن
بما كانوا يشعرون به ؟

يرفع للافادة

يرفع للافادة

الله يعطيك العافية
اشكرك من كل قلبي لجهدك المتواصل وعطائك الدائم
فأنتي فراشة تستحقين التقدير وكل الاحترام
دمتِ بخير