أماني*
15-11-2022 - 01:03 pm
السلام على كل الحلوين
حبوباتي عندي سالفه صغيرة
أنا عماتي وخواتي اللي اكبر مني الوحدة منهم وهي بنت تلقينها نحيفه
وبعد ما تتزوج يرتوي جسمها وتربرب ((يعني تسمن وتحلو)) بس المشكله ان هذا السمن مايكون متلائم
يعني تلقين جسم الوحدة حلو وريان واردافها مليانه وجسمها يتخصر بس اليدين تكون نحيفه وكمان السيقان الى الرجلين
أنا ماأحب كذا أبد أبغى يكون جسمي متناسق
وبما اني لسا ماجيت هذي المرحلة يعني لسا نحيفه وش أسوي عشان مأصير زيهم
وش الحل اللي لازم أسويه قبل مأصير دبه بدون تناسق
أكيد فيه تمارين رياضيه أو أي فكرة غير التمارين اللي عندها أي شي ياليت تدلني
ساعدوني حبيباتي
ساعدوني
..
نعم في افكار عديدة ... غير التمارين هي النظام الغذائي الصحي والمتوازن
يعني في اكلات كثيرة ناكلها تسبب الانتفاخات في الجسم .. وتؤدي الى سمنة سريعة غير طبيعية
مثلا عندك استبدال الخبز الابيض بخبز بر القمح
استبدال حليب البقر بحليب الابل او الارز
لان الحليب و منتوجاته من البان واجبان تسبب هذه الانتفخات وعدم التناسق في الجسم
المعكرونة والمعجنات لانها مصنوعة من دقيق ابيض ..تستبدل بالمعكرونات الي جاي لونها اسمر غامق جدا ...
العصائر المحفوظة والمشروبات الغازية ..استبدليها بالعصير الطازج كالبرتقال مثلا ...
واي استفسار انا حاضرة
دمتِ بصحة وعافية