عشرة اكاذيب للرجيم

1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


2. 9- بعض العقاقير تنقص الوزن


3. 10- يجب الالتحاق بالجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

كيفكم يا صبايا ..بصراحه انا عجبني الموضوع علشان جذي نقلته لكم لان بصراحه ومن غير زعل ..فيه بنات يصدقون اي شي وبعد ما يعملونه يقولون انهم محبطات ونفسيتهم زفت وانهم تعبوا خلاص وانا والله اني ابي الفايدة للكل ..
هذي عشرة اكاذيب للرجيم ...
معرفة الصحيح من الخطأ فيما يتعلق بقواعد الريجيم هي الخطوة الأولى نحو نجاح الريجيم والوصول إلى الوزن المثالي.
1- تحديد مدة لإنقاص الوزن
تحديد مدة زمنية محددة لإنقاص الوزن من الأشياء التي تفشل الريجيم، لأنها تصيب الشخص بالإحباط السريع. فإنقاص الوزن بشكل دائم يتطلب تغيير في أسلوب الحياة، وليس حلا سريعا.
2- الدهون سيئة
بعض الدهون ضار بالصحة، ولكن بعضها الآخر مفيد وضروري.
3- الكربوهيدرات ضارة
يجب التمييز بين النشويات الضارة مثل السكر الأبيض، وبين النشويات المفيدة والغنية بالفيتامينات وهي موجودة ببعض الخضراوات والحبوب الكاملة.
4- انقص وزنك بالامتناع عن الأكل
الامتناع عن الأكل يحرم الجسم من العناصر الغذائية الهامة، مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض والهبوط الحاد . في ناس تقول اقفلي فمك وتضعفين شوفوا شنو يصير ..
5- عدم الأكل بعد 6 مساءا
الأمر لا يتعلق بوقت تناول الطعام على قدر تعلقه بنوعية الطعام الذي تأكله. صح لان البنات تاكل اخر وجبة من المطعم او ثقيلة لانها تقول ماراح اتعشي او علشان ما اكل قبل النوم او اجوع
6- طاولة السلطة في المطاعم هي الحل لرشاقتك
هذا الاعتقاد غير سليم، فتوجد أنواع من السلطات تزيد الوزن لاحتوائها على صوص دسم أو مضاف إليها المايونيز أو الزيت .البلاوي كلها من سلطة المطااعم لانهم بالفعل كله صوص ودهون
7- المشروبات الغازية ذات السعرة الواحدة
لا يوجد دليل علمي على أن هذه المشروبات تساعدك على فقدان الوزن . اظن انكم قريتوا وعرفتووا مشروبات الدايت شنو فيها
8- عدم الوقوف على الميزان
خلافا لهذا الاعتقاد الخاطئ، أثبتت الدراسات أن قياس الوزن دوريا يساعد على إنقاصه.

9- بعض العقاقير تنقص الوزن

لا يعقل أن الطعام الصحي والتمرينات الرياضية يمكن استبدالها بقرص أو عقار! بصراحه ما اصدق اي نوع من الحبوب ولله الحمد عمري ما اكلتهم لان المصايب اذا ما طلعت في الوقت الحالي صدقونى تطلع بعدين والقصص والناس اللي تحكي كثير

10- يجب الالتحاق بالجيم

ممارسة التمرينات الرياضية لا تقتصر على الذهاب إلى صالة الجيمانيزوم، فالتمرينات الرياضية يمكن ممارستها في أي مكان، فالفائدة منها هي تحريك الجسم. الرياضة لو انها تنظيف بيت تنفع ومفيده اصلا الرقصة هذي تضعف الزنود وانتى جالسة بعد
اتمنى انكم تعرفون على الاقل هالاكاذيب لان البنات يصدقون اي شي ميخالف الرشاقه تبي تعب ولازم تاتي رويدا رويدا يعنى على الراحه...
لان الوزن اللي ينزل بسرعه يزيد بسرعه ..
كل الشكر لكم على مابي اقول المشاركة وانما قراتكم للموضوع <<<<<<ماتبي تفشل عمرها