علاج التهاب المفاصل بالطب البديل

1. علاج التهاب المفاصل بالطب البديل


2. النظام الغذائي


3. التمارين الرياضية

علاج التهاب المفاصل بالطب البديل

يعد التهاب المفاصل من أبرز الأمراض التي تعيق حركة المريض وتحول دون القيام بالعديد من شؤون الحياة اليومية. وتشير التقديرات إلى أن أكثر من 20 مليون شخص في العالم يعانون من هذا المرض، ويدخل نحو 750 ألف شخص إلى المستشفى بسببه، كما أنه يساهم في 10 آلاف وفاة سنويا، علاوة على الأعباء المادية وتكاليف العلاج العالية.
وتشير تقديرات مركز المكافحة والوقاية من الأمراض في الولايات المتحدة، إلى أن الفاتورة الوطنية الشهرية لعلاج التهاب المفاصل تبلغ 4،25 مليار.
بيد أنه بالإمكان تخفيف آلامك ومعاناتك وتكاليف العلاج، من خلال التفكير بشكل جدي بوقاية وعلاج المرض.
وتعترف المؤسسة الطبية بمحدودية العلاج التقليدي لالتهاب المفاصل في الوقت الذي تعترف فيه بميزات العلاجات المنزلية في ضبط هذا المرض.
وأوصى الخبراء بطريقة علاجية ثلاثية المحاور هي الغذاء والمكملات العشبية والتمارين الرياضية.

النظام الغذائي

يرى الخبراء أن النظام الغذائي يلعب دورا محوريا في إدارة وعلاج التهاب المفاصل، ويوصون بخفض كمية الشحوم المشبعة في النظام الغذائي نظرا لأنها تعزز الالتهاب في المفاصل والأنسجة.
وتنجم بعض الالتهابات في المفاصل عن الحساسية الغذائية، فعندما تشعر بتكرار حالة صحية ما نتيجة تناول بعض أنواع الأغذية، فيجب أن تتم إزالة هذه الأطعمة من النظام الغذائي. ومن أهم المواد الغذائية التي تحفز التهاب المفاصل، السكر المكرر والخل والكحول والمنكهات الاصطناعية والملونات.
المكملات العشبية
لتخفيف الألم، يمكن تناول الثوم والناردين ولحاء الصفصاف، والدرقة والخس البري. وأما لتخفيف الالتهاب، فينصح بتناول الصبر والخطمي والدردار. ويمكن تناول الأرقطيون الشائك والهندباء البرية والبرسيم الأحمر.

التمارين الرياضية

ينبغي على مرضى التهاب المفاصل ممارسة التمارين الرياضية التي لا تشكل ضغطا على المفاصل كي لا يتفاقم الالتهاب. وفي حال شعرت بألم أو قصور في التنفس أثناء الرياضة، يجب التوقف على الفور. وينصح باستشارة الطبيب لاختيار التمارين المناسبة.
عندما زار فريق من الباحثين عددا من دور الرعاية في أماكن مختلفة من المملكة المتحدة، وجهوا مجموعة من الأسئلة إلى المرضى المصابين بالتهاب المفاصل، وأوصوا ببعض العلاجات المنزلية التي تسكن الألم:
قم بمزج حصتين من زيت الزيتون مع حصة من الكيروسين ثم ضع المزيج على المفاصل المتضررة.
قم بفرك المفاصل المؤلمة بالخل الساخن قبل النوم.
تناول ملعقة صغيرة من فاكهة البكتين المنحلة في كوب عصير التوت البري في الصباح.
انقع أربع شرائح من الشمندر في ربع كوب من التوت البري لمدة يوم، ثم اشرب كأسا صغيرة منه قبل الوجبات.
تناول ملعقتين من خل التفاح وملعقتين من العسل المنحل في كأس من الماء الفاتر، مرتين يوميا.