الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مسز سلوي
11-10-2022 - 02:50 pm
إذا كنت تريدين أن تتبعي رجيماً ناجحاً يجب أن تكون رغبتك نابعة من العقل أولاً .
الدكتور أيمن البدراوي استشاري علاج السمنة خلال ندوة علاج السمنة التي نظمها نادي روتاري وادي دجلة برئاسة الدكتورة سوزان حسني، أكد ذلك ، موضحاً أنه على الفرد التفكير في تنظيم طعامه قبل تناوله.
أشار د. أيمن - حسب ما ورد بصحيفة الأخبار المصرية - إلى أن المعدل الصحي لخفض الوزن يبدأ من 4 إلي 6 كيلوجرامات في الشهر إذا كان وزن الشخص أقل من 100 كيلوجرام و8 كيلوجرامات في الشهر إذا كان وزنه أكثر من 100 كيلوجرام.
حيث بيّن أن السمنة لها أضرار كثيرة منها آلام الظهر والمفاصل وارتفاع ضغط الدم والسكر. كما أنها تزيد من مشكلة حساسية الصدر، ولكن علاجها يساعد علي حل هذه المشاكل كما انه يساعد في تقليل نسبة الشخير من 50 إلي 60 % . وأضاف أن مقياس نجاح الرجيم هي الملابس والشكل العام، فإذا لاحظ الشخص باتساع ملابسه عليه وانخفاض نسبة الدهون علي جسمه، فهذا مؤشر بنجاحه في تخفيض وزنه.
وقال علي الشخص الذي يريد معرفة وزنه الوقوف علي الميزان شهريا وليس يوميا أو أسبوعيا مع ضرورة عدم الاستعجال في إنقاص وزنه.
وأوضح أنه ليس المقصود بالرجيم الحرمان ولكن تنظيم الطعام مع ممارسة بعض الرياضة الخفيفة كالمشي والجري ونط الحبل وركوب الدراجة لمدة نصف ساعة علي الأقل وقال إن هناك اعتقادا خاطئاً بأن خل التفاح والجريب فروت والشاي الأخضر يساعد علي التخسيس وهذا غير صحيح. كما أنه من المعروف أن كثرة تناول خل التفاح يؤدي إلي الإصابة بقرحة المعدة .
وفي النهاية نصح بالإكثار من تناول اللحوم البيضاء كالسمك والدجاج والإقلال من اللحوم الحمراء وشرب الماء والعصائر بعد ساعة من الطعام أما الفاكهة والحلويات فيتناولها الشخص بعد ساعتين من الوجبة الرئيسية.
الدكتور أيمن البدراوي استشاري علاج السمنة خلال ندوة علاج السمنة التي نظمها نادي روتاري وادي دجلة برئاسة الدكتورة سوزان حسني، أكد ذلك ، موضحاً أنه على الفرد التفكير في تنظيم طعامه قبل تناوله.
أشار د. أيمن - حسب ما ورد بصحيفة الأخبار المصرية - إلى أن المعدل الصحي لخفض الوزن يبدأ من 4 إلي 6 كيلوجرامات في الشهر إذا كان وزن الشخص أقل من 100 كيلوجرام و8 كيلوجرامات في الشهر إذا كان وزنه أكثر من 100 كيلوجرام.
حيث بيّن أن السمنة لها أضرار كثيرة منها آلام الظهر والمفاصل وارتفاع ضغط الدم والسكر. كما أنها تزيد من مشكلة حساسية الصدر، ولكن علاجها يساعد علي حل هذه المشاكل كما انه يساعد في تقليل نسبة الشخير من 50 إلي 60 % . وأضاف أن مقياس نجاح الرجيم هي الملابس والشكل العام، فإذا لاحظ الشخص باتساع ملابسه عليه وانخفاض نسبة الدهون علي جسمه، فهذا مؤشر بنجاحه في تخفيض وزنه.
وقال علي الشخص الذي يريد معرفة وزنه الوقوف علي الميزان شهريا وليس يوميا أو أسبوعيا مع ضرورة عدم الاستعجال في إنقاص وزنه.
وأوضح أنه ليس المقصود بالرجيم الحرمان ولكن تنظيم الطعام مع ممارسة بعض الرياضة الخفيفة كالمشي والجري ونط الحبل وركوب الدراجة لمدة نصف ساعة علي الأقل وقال إن هناك اعتقادا خاطئاً بأن خل التفاح والجريب فروت والشاي الأخضر يساعد علي التخسيس وهذا غير صحيح. كما أنه من المعروف أن كثرة تناول خل التفاح يؤدي إلي الإصابة بقرحة المعدة .
وفي النهاية نصح بالإكثار من تناول اللحوم البيضاء كالسمك والدجاج والإقلال من اللحوم الحمراء وشرب الماء والعصائر بعد ساعة من الطعام أما الفاكهة والحلويات فيتناولها الشخص بعد ساعتين من الوجبة الرئيسية.
التخفيف من الدهون يخلصك من الكوليسترول→