الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
زفرات تكويني
09-11-2022 - 12:47 pm
صباح الخير يا حلوات
اخباركم مع الدايت والرياضه
انا لي اسبوعين باديه بداية جديده
والحمدلله نازله الى الان 5 كيلو
بس ودي اكون مع قروب واتحمس اكثر والتزم
بصراحة شفت القروبات ماشاء الله كثير وتوهت بينهم
فقررت افتح لي موضوع انزل فيه يومياتي وافضفض فيه
بس طالبتكم طلب ابغى اشوف متابعه لي تزيد اصراري وحماسي الله يسعدكم
والي حابه تكون معاناا ي هلا فيها وهذا الي اتمناه احد معااي نساعد بعض
اختكم زفرات تكويني
اخباركم مع الدايت والرياضه
انا لي اسبوعين باديه بداية جديده
والحمدلله نازله الى الان 5 كيلو
بس ودي اكون مع قروب واتحمس اكثر والتزم
بصراحة شفت القروبات ماشاء الله كثير وتوهت بينهم
فقررت افتح لي موضوع انزل فيه يومياتي وافضفض فيه
بس طالبتكم طلب ابغى اشوف متابعه لي تزيد اصراري وحماسي الله يسعدكم
والي حابه تكون معاناا ي هلا فيها وهذا الي اتمناه احد معااي نساعد بعض
اختكم زفرات تكويني
التعليقات (9)
صباحك عسل
موفقه والي الامام استمري
الله يحقق لك امانيك ياقمر
موفقه والي الامام استمري
الله يحقق لك امانيك ياقمر
هنودة أحلى بنوتة
ان شاء الله الله يسمع منك
1000 شكر ع مرورك ي الغلا
ان شاء الله الله يسمع منك
1000 شكر ع مرورك ي الغلا
هذا الرجيم الي ماشيه عليه
الي حابه تشاكرني
رجيم السوائل
يتم عمله للنزول السريع للوزن للتحضير للعمليات الجراحية
الافطار:
قهوة
بين الفطار والغداء
كوب ماء+تفاحة
الغذاء:
عصير تفاح اوخوخ مخفوق
بين الغداء والعشاء:
شاي بدون سكر+فراولة مقطعة
العشاء:
لحم او دجاج او سمك غير مدهن
+
خضراوات مطهوة بالبخار
+
نصف بطاطس مشوية بالفرن
+
طبق كبير سلطة طازجة
+ثمرة فاكهة
لمدة اسبوع واحد فقط وتنزلين من 5 الى 6 كيلو وعقب تكسرين الريجيم
الي حابه تشاكرني
رجيم السوائل
يتم عمله للنزول السريع للوزن للتحضير للعمليات الجراحية
الافطار:
قهوة
بين الفطار والغداء
كوب ماء+تفاحة
الغذاء:
عصير تفاح اوخوخ مخفوق
بين الغداء والعشاء:
شاي بدون سكر+فراولة مقطعة
العشاء:
لحم او دجاج او سمك غير مدهن
+
خضراوات مطهوة بالبخار
+
نصف بطاطس مشوية بالفرن
+
طبق كبير سلطة طازجة
+ثمرة فاكهة
لمدة اسبوع واحد فقط وتنزلين من 5 الى 6 كيلو وعقب تكسرين الريجيم
بااك
مشيت ربع ساعه
والحن بفطر
وبعدها بناام
لان وراي اليوم جلسه ال بي جي
والله يعين
مشيت ربع ساعه
والحن بفطر
وبعدها بناام
لان وراي اليوم جلسه ال بي جي
والله يعين
والله انا لي الحين أسبوعين تقريبا امشي كل يوم دقيقه مع ذا كله وزني مانزل مثل ماهو
مع ذا مصره ومستمره في المشي والتمارين وانا مشتركه في قروب بس هذا مايمنع أني اشترك معك وأزيد حماسي
ونشجع بعض انا وانتي ياوخيتي وفالك الرشاقه ان شاءالله
مع ذا مصره ومستمره في المشي والتمارين وانا مشتركه في قروب بس هذا مايمنع أني اشترك معك وأزيد حماسي
ونشجع بعض انا وانتي ياوخيتي وفالك الرشاقه ان شاءالله
سمسم الغربيه
حياك الله ي الغلا
الله يعطيك العافيه يارب وينولك مرادك
انتي ماشيه على نظام معين ؟؟
اشربي كمان نعناع وشمر وكمون وزنجبيل وليمون مراا والله تسااعد بنزول الوزن
حياك الله ي الغلا
الله يعطيك العافيه يارب وينولك مرادك
انتي ماشيه على نظام معين ؟؟
اشربي كمان نعناع وشمر وكمون وزنجبيل وليمون مراا والله تسااعد بنزول الوزن
غداي دايت و لذيذ وسهل توست بر وصلصة طماط الخ حياكم الله→
23- 12- 1432
وقتها وزني كان 110
والحين الحمدلله 105
نظامي رجيم + مشي + رياضه + جلسات ال بي جي