الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
alooha
13-02-2022 - 12:00 am
السبت :
الافطار :
جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...
الغداء:
2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء:
كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال )
الأحد :
الأفطار:2
2بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء:
شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أو قهوه )
الاثنين:
الافطار:
بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء :
لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشاء:
كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء:
الافطار:
شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء:
نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشاء:
لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء:
الافطار :
حبات تمر مع قهوة
الغداء:
دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء:
بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس:
الافطار:مفتوح
الغداء:مفتوح
العشاء:مفتوح
الجمعة:
الافطار:
جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء:
لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء:مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) .. عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة
ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة


التعليقات (7)
alooha
alooha
والله هازعل كدا 8 زوار في 10 دقايق ومافيش ولا رد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ والله لو محدش رد مش هاجبلكم رجيم اخر دلع وهوه رجيم الشوكولاتة.مش عايزة حد يرد بقي

بنوته صغيره
بنوته صغيره
مشكوره حبيبتي على الرجيم
ولاتزعلين حبيبتي

فراشه بين الورود
فراشه بين الورود
مشكوره عالرجيم
بس انتي سويتيه اوكيف؟؟؟؟

مريوم2006
مريوم2006
عايزه رجيم يناسب الرضاعه

الماسه الذهبيه
الماسه الذهبيه
مشكوره وتسلمين على المجهود بس ان شاء الله ينفع معانا

roosh255
roosh255
مشكوره انا مش سمينه بس هاقوله لواحده صحبتى

alooha
alooha
مرسية لكل اللي ردو وبالنسبة لي مريوم 2006 ان شاء الله هجبلك رجيم للرضاعه وللفراشات الدلوعات هحوطلكو رجيم دلع دلوقتي وهوه رجيم الشوكولا يم

مين تبغى كرشتها تختفي
اخو زوجي نحف بشكل خيالي ادخلوا شوفوا