فضيلة التمغط

إياكِ أن تجلسي القرفصاء ، أو أن تضعي قدما على قدم إذا ما أطلتي الجلوس يوما.
ضعي طاولة صغيرة جدا تحت مكتبكي وبين كل فترة وأخرى ضعي قدميكي عليها , وبذلك تقللي من الضغط على المستدق " الجزء الأصغر والأرفع من الظهر"
انهضي من وقت لآخر ومارسي عملية تمغُط كاملة
إن تلك العملية رغم سهولتها إلا أنها تؤثر في الجسم تأثيرا كبيرا . فهي تساعد على نزع التوتر من كافة أجزاء جسدكي ، وإن لجسدكي - يا أختي - عليكِ حقا .
د . دونا واتسون