1431

دلع طفوله

11-04-2022 - 02:12 am

مساء الرشاقه والتحدي لأحلى رشيقات الصيف
يالله شدو الهمه ومن اليوم ابتدت نقطة الأنطلاق ورح تنتهي على خير بأول أيام الأجازه...
كلها أيام معدوده ونحسم الموقف يعني لازم نحقق لنا هدف خلال هالشهر قبل لاتجي الأجازه والتخبيصات والطلعات والروحات والأستراحات..
وبعدها بيجي شهر الخير والبركات والكروش في ازدياديعني اللحين خلونا نضبط الوزن هالشهر ونطلعه من رقم محدود وبعدها نحاول نخفف وبرمضان نثبت الرقم...
اليوم هذي انطلاقتنا ببركة الله و بأحلى بسمه ونجمة الصباح
دلع طفوله

التعليقات (9)

باتشي بين الملا

11-04-2022 - 05:52 am

يشرفني اكون اول من يرد وبتكون يدي ع يدك يااحلي دلع
بسم الله الرحمن الرحيم
البدايه
باتشي
الوزن و الطول و الهدف موضح في الشريط
يالله الهمه معنا احلي بسمه و نجمة الصباح

الفآرسهـ

11-04-2022 - 06:53 am

واناا معكم صبايا
وكلو بالشرييط موضح

دلووعة حرب

11-04-2022 - 07:54 am

حلوو أنكم بتكملوو..
أنآ معاكم
ويلأأأ حمآآآآآآآآآآآآآآآس

دلع طفوله

11-04-2022 - 08:55 am

يالبي قلبج باتشي
ايه يومياتك اليوم؟؟
وهل في رياضه لو لا!!

دلع طفوله

11-04-2022 - 09:56 am

طبعا رح نغير توقيعنا ونسوي لناجدول
بس ببنتظر نجمه واحلى بسمه: )
عشان يطروحو لنا رايهم بالتصاميم الخوقاقيه

باتشي بين الملا

11-04-2022 - 10:57 am

انا يومي رائئئئئئئع بس خايفه اخرب لاني حاسه بتعب
بس ان شاءالله اكمل واذا اخترب البدايه بتكون معي بكره
نداء الي احلي بسمه و نجمه الصباح
والبدايه باذن الله كلها حماس و همه

غايتي رضا الله

11-04-2022 - 11:58 am

السلام عليكم
وزني اليوم 83 تخيلوا في يومين بس طلعت كذا و الله أنصدمت
طولي 155 كم كيلو لازم ينزل
طيب اليوم شربت 4 كاسات و باقي 4 كاسات
الفطور زبادي و خيار
الغداء برتقاله
العشاء كوب عصير أناناس
الرياضه المشي نصف ساعه
بنات من تصلح لي شريط ما أعرف

دلع طفوله

11-04-2022 - 12:59 pm

باتشي دامك واصلتي طول اليوم استمري
انا يومي بس صحن شوربه وحليب ومويه يعني بس سوايل
ورحت الجم بس ماتعبت نفسي كثير لانه مكروفه في العمل: )
يعني خلاص شدي نفسك او كلي شئ مسموح اني ماغير اشرب حليب قليل الدسم
جاني النوم مع اني جوعانه لانه يومي بس سوائل حتى مافيه سلطه
بس بكرا حلو دجاج او لحم مشوي وسلطه والشوربه الحارقه الاساس

الضلم ذبحني

11-04-2022 - 02:00 pm

انا معكم

يله يا بنات لازم ننحف بلاش دلع←
يابنات الحقوني ماقدرت اسوي دايت→