يابنات الحقوني ماقدرت اسوي دايت

تألمت حتى تعلمت

19-03-2022 - 07:21 am

السلام عليكم اخواتي العزيزات
بليز بنات انا لي ست شهور احاول اسوي برنامج بس ماقدرت
عندي احباط وكل ماقلت بسوي دايت يزيد وزني
ايش الحل بليز وحده تساعدني او اي وحده مجربه تقول تجربتها وبرنامجها لعل وعسى استفيد منكم وارجع رشيقه

التعليقات (4)

الفآرسهـ

19-03-2022 - 10:03 am

حبيبتى
لاتعملى رجيم
اعملى تخفييف ووبس
غير ي نمط حيااتك
كلى اللى تبغية واللى تشتهية
بس بكمياات قلييلة
والعشا خلى بدري ويكون لبن
على السااعة 8 ا 9 بالكثير
واعملى رياضة
وشووفى جسمك كيف يصير
صدقينى عن تجربة
وراح تدعيلى

عسل دايت

19-03-2022 - 11:04 am

ياحياتي انا كنت مثلك احيانا تخبيص واحيانا وحرمان واهلك نفسي وبالاخر مانزل شي بس الحين وعيت لنفسي وتبت
وبرنامجي اسوي حميه متنوعه يعني كل اسبوع اغير الرجيم واللي اشوفه نزلني اكثر شي ارجع له مرة ثانيه عشان ماامل وكمان انوع بس انتي شيلي فكرة الرجيم من راسك ومارسي حياتك بشكل طبيعي ولا يصير تفكيرك منحصر على كم نزلت ومتابعه الميزان صديقيني هالشي بيحبطك اكثر مماينفعك واسئلي مجرب كنت باليوم اوزن 3 او4 مرات وكنت يوم اشوف نفسي مانزلت شي بعد هالتعب واحيانا يكون يزيد الوزن كنت اتعب نفسيا وابطل حميه بس الحين طنشت الميزان ماوزن الا كل اسبوع مرة يعني مثلا قولي كل خميس الصبح اول ماصحي من النوم وبهيك تقوى الارادة عندك ويارب ينحفك وينحفنا من غير شر بس انتي طولي بالك واصبري وكلي طبيعي بس خففي وبعدي عن الشي اللي يسمن بالتوفيق

عسل دايت

19-03-2022 - 12:05 pm

قلبو تعالي هون مسوين قروب جديد وخلينا نحمس بعض وحلاته كل وحده تاكل اللي تحب يعني كل وحده تحط برنامجها على كيفهاننتظرك
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1352868/

تألمت حتى تعلمت

19-03-2022 - 01:06 pm

الله يجزاكم الجنه حبايبي
والله كلامكم حمسني احس فيني ثقه الحين مرسي الله يسعدكم وينجفكم وينحفني
والف الف شكر ياعسل دايت

قروب التحدي والوناسه للصيف من 1Q/7Q/1431 الى 1Q/8Q/1431←
بودرة الكولاجين بسرعه→