الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
رااماا
17-03-2022 - 08:21 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
مرحبا أحلى دبدوبات
أنا بصراحه اكتشفت انه عشان ننحف لازم نكون مجموعة مع بعض
و كل وحده يا بنات تكتب ::
اش نوع الدايت اللي تبغى تمشي عليه.!!
الوزن.!!
الطول .!!
الوزن المطلوب .!!
و بكذا نصير نتحمس مع بعض و انا ما حلزمكو بدايت معين
كل وحده تمشي براحتها لكن على شرط نكتب الدايت اللي حنمشي عليه
عشان باقي البنات اللي ما يعرفوا يجربوا لو حابين اي دايت يقدروا عليه
و كل يوم ندخل هنا نتواصل مع بعض
و كل 5 أيام نكتب اش حصل من تغيير معانا
لأنه لو في حال حصل تغيير ما حيبان الا بعد 5 أيام ولو بسيط عادي
كل وحده تقول نزلت او لا
خفت شهينها او لا
و بكذا نصير نشجع بعض يا بنات
و نواسي بعض كمان لما وحده تضعف الارداه عندها
لما نشوف باقي البنات متحمسات والله تتحمسوا
لكن لازم نكون جروب فإيش رأيكم
يله خلونا نصير سوا و ننحف بإذن الله
يله ابغى اشوف كم وحده تتفاعل عشان اعرف ابدأ و الا حينسحب عليا
مرحبا أحلى دبدوبات
أنا بصراحه اكتشفت انه عشان ننحف لازم نكون مجموعة مع بعض
و كل وحده يا بنات تكتب ::
اش نوع الدايت اللي تبغى تمشي عليه.!!
الوزن.!!
الطول .!!
الوزن المطلوب .!!
و بكذا نصير نتحمس مع بعض و انا ما حلزمكو بدايت معين
كل وحده تمشي براحتها لكن على شرط نكتب الدايت اللي حنمشي عليه
عشان باقي البنات اللي ما يعرفوا يجربوا لو حابين اي دايت يقدروا عليه
و كل يوم ندخل هنا نتواصل مع بعض
و كل 5 أيام نكتب اش حصل من تغيير معانا
لأنه لو في حال حصل تغيير ما حيبان الا بعد 5 أيام ولو بسيط عادي
كل وحده تقول نزلت او لا
خفت شهينها او لا
و بكذا نصير نشجع بعض يا بنات
و نواسي بعض كمان لما وحده تضعف الارداه عندها
لما نشوف باقي البنات متحمسات والله تتحمسوا
لكن لازم نكون جروب فإيش رأيكم
يله خلونا نصير سوا و ننحف بإذن الله
يله ابغى اشوف كم وحده تتفاعل عشان اعرف ابدأ و الا حينسحب عليا
التعليقات (9)
والله انا بجروب بس لوو بتتحمسوا انا معااكم
:( يا بنات بجد خلاص لازم ننحف
:( يا بنات بجد خلاص لازم ننحف
ان شاء الله ابكون معك بهالقروب
حبيت نظام القروب لأنو انا مانيب حماسيه بتاتا فلعل وعسى يفيد معي نظامكم
بالنسبة للدايت مدري ما عندي خبره بس ابشرب شاي جامبو يقولون انه ينحف
والفطور طبعا بسكوت مع شاهي او خليب او توست مع جبنه يعني اي شي خفيف
والغدا سلطة والعشا فواكه + باليوم ابشرب 8 اكواب ماء + المشي نصف ساعه
بالنسبه لوزني :58 تهئ
وطولي: 150
الوزن المطلوب : 47
ويعطيك الف عافيه وانا متحمسه بس متى نبدأ ابي انحف طفشت من هالشحم وهاللحم اللي حاملته
تقولين ولدي اللي ما جبته خ>>برا
يلا قدام
حبيت نظام القروب لأنو انا مانيب حماسيه بتاتا فلعل وعسى يفيد معي نظامكم
بالنسبة للدايت مدري ما عندي خبره بس ابشرب شاي جامبو يقولون انه ينحف
والفطور طبعا بسكوت مع شاهي او خليب او توست مع جبنه يعني اي شي خفيف
والغدا سلطة والعشا فواكه + باليوم ابشرب 8 اكواب ماء + المشي نصف ساعه
بالنسبه لوزني :58 تهئ
وطولي: 150
الوزن المطلوب : 47
ويعطيك الف عافيه وانا متحمسه بس متى نبدأ ابي انحف طفشت من هالشحم وهاللحم اللي حاملته
تقولين ولدي اللي ما جبته خ>>برا
يلا قدام
ههه
الله يسعدك بنوته كيوت
خلاص بس خلي كم وحده كمان تدخل معنا و نبدأ
انا كمان لازم بما اني اعاني من مشاكل أساسا التكيس فلازم انحف
الوزن : 74
الطول:160
الوزن المطلوب : 60 ان شاء الله كبدايه..
الدايت اللي حمشي عليه: طبعا حيكون مره جامد عشان خلاص نودع الدلع
الصباح على الريق ماء دافي مع عصير نص ليمون
بعدين ساندوتش توست بر بالنخاله مع جبن شرائح خالية من الدسم
و الغداء نفس الشي
لأنه لازم أخف و انا ما اجي الا بالعين الحمرا
اهم حاجه :::::::::
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط او رياضة البطن
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة << جرين تي من غير سكر انا افضل
و اهم شي الم اء لازم ضروري لأنه هو يشبعكم
و الله يعين..
يله يا بنات فين الحناس و التفاعل
الله يسعدك بنوته كيوت
خلاص بس خلي كم وحده كمان تدخل معنا و نبدأ
انا كمان لازم بما اني اعاني من مشاكل أساسا التكيس فلازم انحف
الوزن : 74
الطول:160
الوزن المطلوب : 60 ان شاء الله كبدايه..
الدايت اللي حمشي عليه: طبعا حيكون مره جامد عشان خلاص نودع الدلع
الصباح على الريق ماء دافي مع عصير نص ليمون
بعدين ساندوتش توست بر بالنخاله مع جبن شرائح خالية من الدسم
و الغداء نفس الشي
لأنه لازم أخف و انا ما اجي الا بالعين الحمرا
اهم حاجه :::::::::
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط او رياضة البطن
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة << جرين تي من غير سكر انا افضل
و اهم شي الم اء لازم ضروري لأنه هو يشبعكم
و الله يعين..
يله يا بنات فين الحناس و التفاعل
اوكي معاكم معاكم <<مابدهاش سمنه خلالالالالالالالالالالالالاص لازم نقول ستوب وتراني سجلت هنابالمنتدى الحين عشان انظم معكم بالقروب وعشان نحمس بعض وفعلا اذا كنا مجموعه ونتابع ونشجع بعض راح نستفيد باذن الله ويساعدنا على الاستمراريه اما اذا كل وحده الحالها راح نمل بسرعه وتضعف الارادة
واحلا شي كل وحده لها اسلوبها ونطرحها عشان نستفيد من تجارب بعض
واحلا شي كل وحده لها اسلوبها ونطرحها عشان نستفيد من تجارب بعض
اهلين راما وبنوته كيوت<<صديقات القروب
اول شي انا لي اسبوعين باديه دايت يعني مو مستمرة على دايت معين
اول اسبوع جربت الشوربه الحارقه لمدة اسبوع ونزلت 3 كيلو ولله الحمد
ولي 4ايام باديه دايت ثاني
الفطور
3شرائح شابورة بر
كاس حليب قليل الدسم بدون سكر
الغداء
سلطه
تونه بدون زيت
ربع خبزاسمراونصف
العشاء
دائم عصير سيزراناناس مع كيوي وليمون <<مرة لذيذ
ولي 4 ايام بهالبرنامج بس ماراح اقيس وزني الا الخميس لاني بس ماقيس الا كل اسبوع مرة عشان اخاف مانزل واتحطم فمطنشه الميزان لين الخميس
طبعا انا اشرب منقوع الليمون والكمون والزنجبيل الطازج والشاي الاخضر على الريق وبعد الغداء بساعتين
وقبل النوم
وتقريبا كل يوم اكثر من شرب المويه تقريبا اقل شي اشرب 3 ليتر<<ياكثر روحاتي للحمام وانتو بكرامه بس لازم اتحمل
واسوي رياضه كل يوم مدة ربع ساعه واحيانا اسويها مرتين مرة الصبح ومرة قبل النوم
اول شي انا لي اسبوعين باديه دايت يعني مو مستمرة على دايت معين
اول اسبوع جربت الشوربه الحارقه لمدة اسبوع ونزلت 3 كيلو ولله الحمد
ولي 4ايام باديه دايت ثاني
الفطور
3شرائح شابورة بر
كاس حليب قليل الدسم بدون سكر
الغداء
سلطه
تونه بدون زيت
ربع خبزاسمراونصف
العشاء
دائم عصير سيزراناناس مع كيوي وليمون <<مرة لذيذ
ولي 4 ايام بهالبرنامج بس ماراح اقيس وزني الا الخميس لاني بس ماقيس الا كل اسبوع مرة عشان اخاف مانزل واتحطم فمطنشه الميزان لين الخميس
طبعا انا اشرب منقوع الليمون والكمون والزنجبيل الطازج والشاي الاخضر على الريق وبعد الغداء بساعتين
وقبل النوم
وتقريبا كل يوم اكثر من شرب المويه تقريبا اقل شي اشرب 3 ليتر<<ياكثر روحاتي للحمام وانتو بكرامه بس لازم اتحمل
واسوي رياضه كل يوم مدة ربع ساعه واحيانا اسويها مرتين مرة الصبح ومرة قبل النوم
هلا بناات انا بعد كنت برجيم بس صار عرس و لخبطت بس
من بكرا ببدأ برجيم الي هو اول شيء يومين تفااح اخضر ويومين لبن قليل الدسم ويومين كيوي \ اناناس
طبعاً الكميه الي تريدونه على كيفكم ...
و اريد انقص وزني طولي 163 و زني 68 اول شيء اريد 60 بعدها ان شاء الله 55 وبس يكفيني
و بشرب كل يوم لترين " 2 زجاجات ماي الكبار " و امشي نص ساعه ...
و سلآمتكم ..
من بكرا ببدأ برجيم الي هو اول شيء يومين تفااح اخضر ويومين لبن قليل الدسم ويومين كيوي \ اناناس
طبعاً الكميه الي تريدونه على كيفكم ...
و اريد انقص وزني طولي 163 و زني 68 اول شيء اريد 60 بعدها ان شاء الله 55 وبس يكفيني
و بشرب كل يوم لترين " 2 زجاجات ماي الكبار " و امشي نص ساعه ...
و سلآمتكم ..
بنات انا ودي انزل اقل شي 30 كيلو في 3 شهور يارب اقدر انزلها من غير شر
قروب التحدي والوناسه للصيف من 1Q/7Q/1431 الى 1Q/8Q/1431→