امولا ~
28-11-2022 - 09:39 pm
صبآآآحكم ورد
كيفكم صبآآيا
قروب جديد + همة وعزيمة جديدة بآذن الله + تحدي = وصول للوزن المثالي بآآذن الله
مافي شيء مستحيل آبداً
آنا نزلت 12 كيلو ما شاء الله
وباقي لي 8 كيلو بس راح اخليها عشرة كمان المهم اوصل للهدف يارب
آنا نظامي امشي على نظام الجزار
لكن صرت اهمل وما امشي على النظام وبديت اتحطم
رغم العيد الكل ملاحظ جسمي واني مرة نحفت بس لسى متحطمةةة
أي وحدة بتنظم معايا ياهلا والله نحمس بعض ونشجع بعض ونوصل للهدف
شروط القروب :
1- يوم واحد في الاسبوع مفتوح
2- دخول يومي وكتابة يومياتك
3- الميزان يوم الاربعاء حيكون لان الخميس بنطلع وكذا وانا افكر اخلي الخميس مفتووح و
وممكن نغير اذا مو حابين الاربعاء
4- اي نظام حابة تمشي عليه مو مشكلة انتي واللي يناسبك
5- ردود تحمس وتشجع عشان ما نمل ونطفش في الاخر يتقفل التجمع
6- راح اسوي الشعار والجدول لمن يكتمل العدد وراح يكون مفتوح يعني اي وحدة تدخل راح تنظم للجدول
7- ما ننسى وزنك وطولك وهدفكك طبعاً
,,
راح اكتب لكم قصتي قبل الدايت عشان تتحمسو وتعرفوا كيف نزلت ال 12 هاذي
برب
انا اول مرة اسوي ريجيم في حيآتي قبل اربع اشهر
أول مرة افكر اسوي دايت
طبعاً جسمي كان زائد واحس بديت افقد ثقتي في نفسي
دائماً يقولون انتي حلوةة وجذابه بس لمن اطالع في المراية اتحطم بسبب وزني الزائد
وزني زاد من اول ما بلغت في المتوسطة قبلها كان جسمي خيالي ونط نطة مو طبيعية وانتفخت
كملت ولا اهتميت ابد لين وصلت الجامعه ووزني دمار وزائد مرة
اول ماتخرجت بديت اشوف نفسي وانتبه لحالي وقلت لازم اسوي دايت
هذا الكلام من خمس اربع اشهر تقريباً
فكرت كثير قبل ابدأ خاصة انها اول مرة افكر في شيء اسمه دايت
وعلى اسااس ان الدايت جوع و الخ
قلت خلاص وزني للحين ما وصل ال 100 وللحين شكلي مقبول
ولازم ابدأ بداية قوية
فقررت اروح للدكتور محمد الجزار وفعلاً تيسر امري ورحت له
كان زحمة مرة وقتها قلت بصبر واشوف النتيجه كيف
دخلت عنده وزن لي وكان وزني زي ماقلت لكم 87 قالي لازم تنزلي 20 كيلوو
قلت ما يخالف قالي لازم يكون في عزيمة ههه وضرب يده على المكتب وقال ارادة < قصدة يحمسني
وفعلاً وربي حمسني مرة وانطلقت
اخذت الدايت وبديت امشي فيه
اول اسبوعين نزلت 4 كيلو مابان ابد عليه رحت له وزنت قالي نقصتي اربع كيلو
حلو
اخذت النظام الثاني وجلست عليه اسبوعين
نزلت عليه 3 كيلو
روعه للحين نزلت 7 كيلو
النظام الثالث والرابع اخذتهم مع بعض ونزلت معها 3 كيلوو
النظام الخامس رغم اني ماشيه فيه حالياً بس مو منتظمه ابدا ومخبصه معه كل انواع التخبيص
اللحين ليا شهر كامل مو قادرة اضبط نفسي عليه ابداً بس يوميا مشي نزلت عليه 2 كيلوو
الى اللحين نازله 12 كيلو
برب