- الخلطات..
- 4/ اللي تقدر تصور يومياتها وصورة الميزان ياليت شي مراا حلو ويحمس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
مساء الورد لورداتي الحلوين
بعون الله افتتح التجمع الثالث لفراشاتي الحلوات المشتركات في قروبي السابق تحدي ( red & blue ) للرشاقة
7http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1320215/
وحيكون تجمعنا بعنوان ( بالرشاقة نحلى مع قشطه أحلى ) يسلمو ع الاسم فديتكم كلكم
وان شاء الله يكون بداية شهر خير عليناا كلنا
وان شاء الله راح نحسن من نفسنا ونتفادى أخطائنا في التجمع الأول والثاني
وهذه المره ماراح نكون قروبين حنكون قروب واحد ومشتركات أساسيات وهما اللي كانوا يكتبو يومياتهم يوميا
وعذرا للي كانت معانا بس ماكانت تشاركنا يوميا لضروفها الخاصة راح نستقبلك ع العين والراس كمشتركة فرعية
القوانين .. ( بدينا في الجد )
1/راح أعمل جدول بأسماء المشتركات الأساسيات وهما اللي راح ينزل وزنهم كل خميس بإذن الله
والمشتركات الفرعيات راح تنزل اوزانهم على حسب اذا رسلوها
2/ الإلتزام بالرجيم وعدم التخبيص الا في اليوم المفتوح ماباقي شي ع الإجازة <<قولي لنفسك
3/ الالتزام بالدخول يوميا لكتابة اليوميات وراح تكون بطريقتنا السابقة
ع الريق ...
الفطور ...
الغدا..
العشا ..
الرياضة ..
المشروبات ..
التخبيصات ..
الخلطات..
4/ اللي تقدر تصور يومياتها وصورة الميزان ياليت شي مراا حلو ويحمس
5/ حيكون هناك مشاركه عن العناية بالبشره وكل يوم دور وحده تقولنا عن خلطة استفادت منها او سمعت عن تجاربها وحتكون المشاركه بالترتيب ع الاسماء مثل ماهي موجوده في الاسفل وهذا الكلام حيكون لمدة اسبوعين يعني الأسبوع الأول والثالث
6// الرياضة إجباريآ كل يوم الا لا قدر الله اذا كنتي مريضة أو بعذر وكلنا عارفينو
7/ الوزن كل خميس وراح يكون طبعا اليوم المفتوح والجمعه العصر راح تنزل الأوزان واللي ماحترسل وزنها سوري ماحتشارك مراا ثانيه الا بعذر طبعا لانو والله اتعب في تعديل الجداول
8/ التجمع راح يكون الساعه 9 الليل للي تقدر طبعا واللي ماتقدر مومشكله بس نحاول كلنا ندخل يوميا في هذا الوقت
وهذه أسماء المشتركات الأساسيات بالترتيب الأبجدي وطبعا اختياري للمشتركات الأساسيات كان على أساس انهم يدخلو يوميا وكمان كل أسبوع يرسلو وزنهم وتقدرو ترجعو للجداول ( سوري للبنات اللي مانزلت اسمهم بس نبى دخول يومي )
أحلى قشطة
الفراولة
اورسا
خطاك ضيع غلاك
خوخه
سما المدينة
شذى الزنبق
ليان
نانا البدر
نفسي عزيزة
همسات شمالية
وداد
8/ المشتركات الفرعيات وراح يتحولو لأساسيات أذا دخلو يوميا
احاسيس عذبة
دبدوبة
طموحي عالي
غرور طفلة
..........
وتقبلو فائق حبي وإخلاص ( اسفه ) إذا غلطت بحق أحد
ويارب يكون تجمع خير ونخسر أوزاننا بصحة وعافية
( أحبكم كلكم )