قروب يمقن ننحف يمقن لا ههه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .....
كيفكم يارشيقات ههه سبحان الله بعد ماكنت أكتب كلمة كروشات الحين صرنا رشيقات
خفيفات من الحمل ثقيلات من الوزن الزائد حبيت أعمل قروب للي ولدوا حديثا عشان
نواسي بعضنا البعض لأننا نعاني من نفس المأسأة
ولا مانع من دخول الجديدات والبنات وكل الشعب ههه نرحب بالجميع
بسم الله وعلى بركة الله نفتتح هالقروب
أخترت هالاسم للقروب عشان يضحكنا ويحمسنا
أبدأ هالقروب بقصة قصيرة من تأليفي ...
بقولكم قصتي مع الوحش وهذا الوحش أسمه {{ الوزن الزائد }}
أنا كنت بنوته حلوة رشيقة مره ماشاء الله علي وزني كان 50 كنت أجمل
وأرشق بنت في الحارة >> مدري من اي قاموس جايبتها ههه ماعلينا نكمل القصة
كنت عايشة حياتي بسعادة وهناء ثم فجاة في يوم من الايام نادتني مامي وقالت لي بدون
مقدمات يابنتي الحلوة جاك معرس أنا صرت كذا المهم
ومرت الايام والليالي والخطبة والملكة <<< اوم القصة
أبداع >>> الين قرب وقت العرس ومن الخوف من الحياة
الجديدة وشايلة هم فقدان أهلي وبعدي عنهم والفرفرة بالأسواق نقصت 5 كيلو وصرت
نحيفة مرة حتى فستان العرس رجعته عشان مقاسي تغير وصار أصغر وتم الزواج بحمد الله ومنته
وكنت أحلى عروس بالشرق الاوسط وجلست بعد الزواج طلعات وروحات وعزايم وزاد
وزني 4 كيلو وبدأ الخير يهل علي وبعد 10 شهور من زواجي جائتني المفأجاة الكبرى
اني حامل اللهم لك الحمد والشكر عاد اانا وحامي كان برمضان شنيع اللهم
لك الحمد ونحفت وفرحت قلت شكلي من الحريم اللي ينحفهم الحمل هههاي ترى هذي
ضحكة شريرة لم أكن اعرف ماينتظرني وماهي الا شهران وخلص الوحم وبسم الله علي
انفتحت شهيتي وانتفخت زدت عشرة كيلو بشهرين وزاد وزني ثم زاد ثم زاد وأصبحت
شبيهة بهالحلوة ثم بعد فترة ولدت وجبت أحلى
قمر نونتي *** داليا ***
ربي يحفظها من كل شر ومن ولدت وأنا أعاني من الوزن
الزائد عمرها الحين شهرين و16 يوم وخلال
فترة النفاس نزل وزني شوي وبعدها ثبت والحين ابتلشت
عندي 14 كيلو لازم أنزلهم
والله حرام ملابسي ماعد دخلت فيني اوم القهر فقررت
ان اعمل رجيم سبحان الله الاكل مايحلى بعينك الا وقت
الرجيم وقلت مافي الا بنات منتداي
الحلو نتساعد ونحمس بعض ابغى مجموعة منكم وياليت
تكونوا صادقين معي نبدأ مشوار النحافة
يبدأ مشوار الالف ميل بخطوة << مدري وين سمعته المهم انه يناسب الموضوع
برنامجنا لازم مايكون حاد مرة راح يكون تخفيف عشان يتناسب مع البعض اللي يرضعون طبيعي راح يكون كالاتي ..
تخفيف
1) غذاء صحي ...قال تعالى : ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا ) ما أروع النية ..دين + ودنيا
2) الماء ثم الماء ثم الماء كثروا سوائل
3) الرياضة والمشي ابدئي ب 10 دقائق وزيديها 5 دقائق كل إسبوع وعلى قد ما تقدري اعملي رياضة .
أنا راح أمشي عالسير لمدة ساعة يوميا ..
وبصراحة أنا سمعت عن بذور الكتان وشفت وقريت كثير يمدحوها وقررت أجربها بأذن الله ..
وهذي فؤائدها وطريقتها ..
:من فوائد بذره الكتان ::::::
تعتبر بذور الكتان من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها
إلى قائمة المأكولات الصحية،
نظرا لغناها بالأحماض الدهنية الأساسية المفيدة للقلب،
والخافضة للكوليسترول، والألياف المنظفة للقولون والأمعاء،
ومركبات الليجنين المنشطة للمناعة،
ولكن الدراسة الجديدة تؤكد دور هذه ال بذور في تقليل الشهية،
وتخفيف الوزن، وبالتالي الوقاية من الأمراض المصاحبة للبدانة.
وأوضح الباحثون أن تناول بذور الكتان بصورة يومية،
لعدة أسابيع، يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول
وتخفيضه إلى حدوده الطبيعية،
وتحسين عملية الهضم،
وتنشيط الجسم بصورة عامة،
كما يحتوي ربع كوب من هذه ال بذور على كميات من الألياف
المنظفة للأمعاء،
أكثر مما يحتويه كوب كامل من رقائق النخالة،
أو الرقائق الكلية،
أو الفاصولياء، أو العدس، أو الحمص، أو الأرز الأسمر، أو البروكولي، أو الذرة.
وطريقتها : يؤخذ مقدار ملعقه من بذور الكتان وتوضع في كوب ماء شرب وتترك من الليل الى الصباح ثم يشرب الماء وتؤكل البذور
مانريده بهالتجمع

• ودي نكتب همومنا ... أحلامنا ....نشجع بعض ...

..ونكتب مقتطفات من يومياتنا ومغامراتنا..هنا أخوات وأسرة وحدة همها وأملها واحد وقلوبنا على بعض .

• الميزان .......

مرة وحدة بداية الشهر والثانية نهاية الشهر ...
( يعني : قيسي وزنك اليوم وسجلي وخذي الميزان وسكري عليه في الدولاب وفي آخر الشهر افتحي الدولاب وخذي الميزان واوزني و بإذن الله رح تلاقي مفاجئة مفرحة ) ....
و الوصول للمنشود لا يطلب الكثير .....إصرار وصبر وهمة ...
الكثير استطاعوا الوصول ... ومن كل الأعمار
للأمانة بعض الاشياء منقولة