الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
قصيميه رايقه
07-05-2022 - 02:27 pm
مرحبا
البرنامج من تاليفي طبعا
والمده 40 يوم
واضمن لكم تنزلون اقل شي 10 كيلو بإذن الله
واللي ينزلون بسرعه راح ينزلون مو اقل من 15 كيلو
وهو مقسم 9 ايام دايت ويوم Open
اللي هو ( 21 تمره - 3 اكواب حليب او لبن قليل الدسم او منزوع افضل)
مابي افضل بموضوع هالرجيم لأنه معروف
يسمح شرب الشاي بمحلي السكروز او السكر الحميه..وشرب القهوه
ممكن تشربين نسكافيه من حليب الرجيم...لكن انتبهي للسكر
بالنسبه ل 2 في واحد
انه كل الايام فيها لن او حليب
و الاثنن التمر والكورن فليكس
راح نلاحظ انه بيكون خلال هالفتره 4 ايام Open
الآن انا باديه بأول 5 ابام برجيم التمر
وحبيت نشجع بعض
قبل سنه
الوزن 132
حاليا
الوزن 92
الهدف
الوزن 70
موفقين...
البرنامج من تاليفي طبعا
والمده 40 يوم
واضمن لكم تنزلون اقل شي 10 كيلو بإذن الله
واللي ينزلون بسرعه راح ينزلون مو اقل من 15 كيلو
وهو مقسم 9 ايام دايت ويوم Open
- _ اول 9 ايام ((رجيم التمر واللبن))
اللي هو ( 21 تمره - 3 اكواب حليب او لبن قليل الدسم او منزوع افضل)
مابي افضل بموضوع هالرجيم لأنه معروف
- _ ثاني 9 ايام (( رجيم الكورن فليكس))
- _ثالث 9 ايام (( رجيم التمر واللبن))
- _ رابع 9 ايام (( رجيم الكورن فليكس))
يسمح شرب الشاي بمحلي السكروز او السكر الحميه..وشرب القهوه
ممكن تشربين نسكافيه من حليب الرجيم...لكن انتبهي للسكر
- _
بالنسبه ل 2 في واحد
انه كل الايام فيها لن او حليب
و الاثنن التمر والكورن فليكس
راح نلاحظ انه بيكون خلال هالفتره 4 ايام Open
الآن انا باديه بأول 5 ابام برجيم التمر
وحبيت نشجع بعض
قبل سنه
الوزن 132
حاليا
الوزن 92
الهدف
الوزن 70
موفقين...
التعليقات (4)
بليز ضروري رجيم حلو→